不在接收负面信息就可以了，刷视屏，看电视，接触的人，多看看风景，多寻找生活中美好的事物，多“储存美好”，还有一种是心态方面的问题，这个要用到反思能力，负面情绪是被大环境被负面信息进入潜意识，洗脑造成的，

    1接收正念的“信息”，2:当自己有不好的情绪了及时应用反思能力，及时纠正自己的心态！

    3:储存美好，多看看风景，绿树红花，多听听美妙的音乐，不在接收负面的信息，

    当美好储存在你的思维你的“心”，你的潜意识里，你的负面情绪就会自然而然的消解，偶尔出来，你只要应用反思能力说服情绪脑就可以了，一方面的情绪基本上只需要用一次反思能力就可以了，

    在出现就是上一次的反思做的不够彻底，

    仅供参考！

    我觉得要解决负面情绪，要从根源解决，未来视角只是一个高纬度看待问题，看待自我的视角，个人理解

    在效率和压力中寻找一个平衡点[微笑]

    …完成自己定下的目标，只是一种应用方式，让自己行动起来的比较有效率，我们天生喜欢选择明确的目标，所以我们把目标明确的初心：是让自己有更大的行动力更准确的去完成某件事情，当我们有行动力了，还要考虑情绪脑出来，因为它想休息了，想玩了，还有就是把目标减半试试，如果很容易那么适当的增加每天目标，每日必做，慢慢的就能寻找到拉伸区那个平衡点了，但是注意平衡点是会随时变动的，要及时觉知这方面，仅供参考！

    说出事实表达感受请求对方

    （来源：明霞）

    当你生别人气时，请和善的说出你的感受！让她听到，让她知道！

    和一个人沟通的最好方式就是说出你的感受！和别人交流你的感受，当然要分人

    我们的感受，有时候对方会因为认知的不同而感受不同，这时候就要和对方沟通交流，告诉彼此我们的感受，这样彼此就知道了，并且就会改变对待彼此的方式，以达成和谐的相处模式！

    我们不主动接收负面信息，负面能量，而去主动接收正面能量信息，一个是心理健康需要，

    一个是在被：被大环境的负面信息影响的时候，我们可以有能量消化负面能量和信息的洗脑作用！进而不被影响我们平静的内心！

    以上为个人理解，如有雷同，纯属复制，谢谢！