石惊雷对李凌宇这种理解态度很满意，接着说道，“在格斗中，最基本的思想就是攻击对手的目标而不让对手击中你自已的目标。运用你离敌方最近的武器攻击离自己最近的敌方目标。在敌人攻击你的同时，也就给你攻击敌人提供了最好的时机。截拳道最基本、最直接的解释就是截击对手出拳之法，也就是在对手攻击之时，截断对手的攻击并同时发起反击。”

    “在防守的同时也是进攻，攻守合一而不是攻守分离。能记住吗？还有以后你就叫我师傅吧！”石惊雷对着正认真听自己说话的李凌宇说道。

    “是，师傅，请受小徒李凌宇一拜”说着，李凌宇就朝着石惊雷拜去。

    石惊雷伸手一托将李凌宇架住，说道：“这些个什么俗礼就免了吧，以后跟着我好好习武，将李小龙宗师的截拳道武学传承下去就好！”

    “是，师傅，我一定会不负所托，练好截拳道功夫的。”李凌宇神情严肃认真的答道。

    “师傅，在对手攻击之时，截断对手的攻击并同时发起反击。这不难理解，天下武功唯快不破，只要我够快，就能截断敌人的攻击并完成反击，是不是这样？”

    石惊雷听完李凌宇的看法后说道：“有点道理，不过怎样才能够快呢？你想过这个问题吗？惟有时刻保持放松，才能充分调动起肌肉的最快速度。放松不是松泄，是一种身体与精神的完全放松。往往人们在格斗时都会不受控制的激动、紧张或畏惧。这些不受控制的情绪都会影响你的放松，从而造成身体僵持，肌肉紧绷，有力而无法发出。你明白吗？”

    “师傅，过去我打架也常常这样，不过我喜欢先发制人，这样对吗？”李凌宇反问道。

    “一切视具体情况而定，勿先入为主，无论是先发制人或是后发制人均有可取之处。现在，我做一个截拳道基本格斗姿势，你先看看！”说着石惊雷摆出截拳道的格斗姿势。

    截拳道提倡强侧置前，将你最有力，反应最快的手与脚放在前方，双脚一自然步而立，双脚不是平行，而是呈丁字型。前脚掌与后脚跟呈直线。后脚跟抬起约二至三厘米，双膝微曲，前脚内扣，后脚外转。

    “前手约与肩同高，小臂呈九十度夹角，后手在鼻子前方的中心线上，与前手，鼻尖大约在一条直线上。双手微握拳，下颔微收，目视前方。前脚与肩约呈直线。身体重心适中，看得懂吗？凌宇”

    看着眼前犹如雕像般完美的格斗姿势，李凌宇试图寻找着破绽，但他围着石教官转了一圈也没有任何明显的破绽。

    石惊雷看着李凌宇脸上难以掩饰的震惊，知道自己的目的已经达到。向着李凌宇喊道“来，向我进攻。”

    难掩震惊的小脸顿时化为一脸兴奋，从第一次奋起反抗那些欺负自己的人开始，李凌宇就喜欢上了这种出拳时的快感，这种对于力量与速度的渴望或许是每一个热血少年所从内心深处所追求的吧！

    “师傅，我来了！”话音未落，李凌宇一记正蹬向石惊雷而去。石惊雷不急不迟，前手一拍，将李凌宇的一腿格挡开来。

    李凌宇受力后重心不稳整个人向前方倒去，石惊雷趁机欺身向前，一个挂捶翻背拳就向李凌宇打去。李凌宇反应不及，而此时石惊雷的拳头在离李凌宇的头部还有约一厘米的时候猛然收手。

    等李凌宇回过神来，石惊雷又摆出了截拳道格斗姿势（又称警戒式）并对李凌宇说道：“再来啊！”

    李凌宇很不服气，使出了过去打架时常用的绝招，整个人向石惊雷扑去。石惊雷微微一笑，在李凌宇即将冲向自己的时候，一记自上而下的砸肘轻点在李凌宇的肩胛骨上，李凌宇受疼大喊一声。

    石惊雷说道：“现在认识到了截拳道功夫的历害了吧！”

    “知道了，师傳，你来真的啊！”李凌宇吃疼后委屈地说道。

    石惊雷面容转严肃，对李凌宇说到“在任何一次实战或是训练中，你都必须发出你的全部力量，对于一个习武者来说，你必须随时准备好应付任何突发情况，不能有丝毫的松泄，知道吗？凌宇，一定要记住我的这句话。”

    李凌宇看着眼前严肃认真的教官，大气也不敢出一声，生怕惹怒了这位刚刚认识的师傅，失去这来之不易学习截拳道的机会。

    石惊雷接着说到：“任何功夫都是勤学苦练得来了，功夫是每个人一生的修行。武术因人而异，不能一概而论。人有胖有瘦，有高有矮。天赋与姿质也有高有低。即使是同一流派或是同一拳种的弟子所各自使出来的本门功夫也是有区别的。不同的人会形成自己不同的风格与独有的节奏。”

    截拳道也不例外，李小龙宗师提倡习武者的高度自由，打破了传统武术中招式与套路的限制，也打破了各种格斗方式的流派限制，开启了现代自由搏击的先河，而今日世界武坛全接触自由搏击擂台赛制的形成，其主要推动者可以上溯至七十年代初号称美国“踢拳宗祖”的乔·路易斯，而乔·路易斯正是李小龙三大冠军级进修弟子之一，他的全接触自由搏击职业赛的理念，正是直接源自他的导师李小龙宗师。

    1969年左右，在跟着李小龙训练了一年之后，路易斯在重量级比赛中战无不胜，人称“空手道的穆罕默德·阿里”，成绩了美国重量级自由搏击无敌王者的擂台战绩。

    李小龙的伟大武术创新和革命性的武学理念，使得美式自由式空手道得到了超前几十年的飞跃进展.也正是由于”金童”乔·路易斯、”七届世界空手道冠军”查克罗礼士、”战神”迈克斯通、丹·安德森等顶尖擂台高手们，在美国早期的自由搏击联赛上以及在他们各自的空手道道场中，不断实践截拳道先进的训练方法和李小龙武学思想并取得了突飞猛进的成功，从而有力地推动了李小龙革命性的武学思想在美国的更加广泛的传播，最终引发并形成持续至今日的对于美国武坛，乃至蔓延至世界武坛的广范围，多层面的深远影响。

    为此，美国权威武刊《黑带》特此推出李小龙纪念专辑其封面按语是：“改变世界的男人：李小龙对美国武术界的恒久影响”，以最直接的方式表达了美国武坛对李小龙伟大武术成就的再次肯定和对一代中国功夫宗师的最高致敬。

    李小龙宗师在世界武坛上的地位及发挥的重大影响力，得到了美国、RB武术界的高度认可，从而也促使了现代职业搏击运动的蓬勃发展。美国最大也是世界上最大的mma综合格斗运动赛事组织ufc，RB站立格斗最高擂台赛k1等都促使了现代擂台搏击运动的发展。

    而我们中国由于十年动荡及后来的改革开放，才开始重视现代武术竞技运动的发展，国内的多位有识之士也开始接触并了解李小龙及截拳道，并跟随李小龙宗师的多位亲传弟子系统学习了李小龙宗师早期所亲自传授的改进后的咏春拳，振藩踢拳功夫，早期截拳道初创阶段及后来处于不断发展的截拳道，武道哲学思想以及通过肢体来表达自我。

    “这些都是李小龙宗师对世界武坛的影响，你知道就行，懂吗？”

    “嗯，我知道了，师傅”李凌宇答道。

    “李小龙宗师非常重视身体素质的训练，因为只有有了非常健康、强壮的身体才能充分发挥自己的技法。跑步，每天半小时，训练心肺功能俯卧撑，仰卧起坐，每天一百个，可以分为三组做深蹲，蛙跳，每天共一百个，训练腿部肌踺柔韧训练，压腿，劈叉，煅炼柔韧性。按照上面的方法每天坚持煅炼，一个月后我教你基本步法，能不能做到？”

    “一定能，师傅，我会做到的。”李凌宇坚定的点了点头答道。