接下来的一个月，李凌宇进入了疯狂训练的阶段，每天除了吃饭睡觉，学习改造外。李凌宇就是拼命的训练，每天早上两小时，傍晚两小时。由于受到所长张建国的特殊关照，李凌宇的时间是比较自由的。有足够的时间完成自己的训练，每次做完一组，都觉到肌肉的疲劳感。

    但他知道，这是获得力量必须经过的阶段，虽然每天都感到十分疲劳，但自己却十分充实。比起刚进少管所的那段时间，自己充实了很多，没有那么多让自己烦恼的问题的。或许这正是运动所带来的满足感吧！

    一个月后，石惊雷再次会见了李凌宇，看到原本单薄、瘦弱的少年强壮了不少，壮实了很多，感到很慰籍。

    很多人过于重视招式与技法，而忽视了体能与身体素质的训练，殊不知在实战或比赛中，往住后者更为重要。——李小龙

    搏击的本质就是移动的艺术。截拳道非常重视步法的灵活性、机动性与实用性。在李小龙生前的总结中，主要以前后滑步，左右侧步，快速移动，快速撤步，疾步，垫步为主。快速的步法有助于迅速地出拳和起脚。步法运用的目的是用最少的动作来取得最有效的结果和速度。

    移动只要能避开对手的进攻和打击就够了。

    石惊雷回忆着截拳道的基本原则及步法，想着如何生动形象的讲给李凌宇听。“凌宇，你知道步法的重要性吗？”

    “知道啊！师傅，步法主宰着我与对方的距离，是整个搏击的关键”

    “嗯，不错。在李小龙宗师早年的总结中，距离分为三种远距离、中距离、近距离。其中远距离为试探距离，是你在不清楚对方实力与水平高低时的安全可控的距离。中距离为标准的安全距离，你与敌人之间的正常距离，敌人的拳腿在进步后即可攻击的距离。近距离为最危险也是最不可控的距离，对手的拳、腿、肘、膝均可施为，在近距离中，腿法往往是最难以运用的。而步法正是在这三种距离中转换的关键，小而碎的步法胜于长而远的步法。如果你能掌握好了步法，能够合乎时机的控制距离，你就占据了搏击中的主导地位。知道吗？”

    “师傅，我知道了。您能教我核心的技法了吗？”李凌宇问道。

    “我先教给你三个理念中线理念、放松理念、截击理念。”石惊雷接着说道。

    中线理念，就是以眉心、鼻尖、下颔、心窝、丹田肚脐、下阴为一条直线，把人一分为二。截拳道强调守中用中，所谓守中，就是防御好自己的中线，因为人体的大部分攻击目标都在这条中线上或附近。头部有双眼、面部三角鼻口、下巴、咽喉、心窝、腹部神经群肚子、裆部。所以守护好自己的中线是很关键的。

    “凌宇，你看看我的基本格斗姿势。首先身体的自然重心在中线上，重心在双腿之间，然后将身体侧转，将中线后移。然后双手自然曲肘下垂，保护两肋。双手大致在中线向前的延伸线上。前脚掌与后脚跟也大致在这条线上。这便是守中。而用中，主要是强调在攻击与防御中，拳、腿的主要技法均是从中线上发出的。”石惊雷边示范边对李凌宇说道。

    放松理念，对敌时的姿势使你看起来要像猫般，背拱起，随时准备跳跃，惟不同的是，不像猫般全身都是处于紧张状态，而是放松的。

    下颚贴肩窝、手肘保护身体之两肋。如此之对敌的姿势可以说是最安全的姿势。使拳能放松，自然地发出，在刚出拳之刹那，臂膀之肌肉绝不可紧张，肌肉紧张的动作需在拳刚击至目标时才产生的。

    由此最后一瞬间之握拳，捏紧之动作，迸出力量贯通目标，拳之劲道大小全在于速度与对对方动作之动作之良好的时间判断之上，需记住运用后腿蹬地所生的反作用力。

    截击理念，截拳道的最大优势是以最短的出拳距离和最快的时间进行防守反击、直接反击、防御和攻截的拳道实战与搏击。截拳道训练和控制我们通往格斗的终极目的。这一终极目的是回到人最初自由状态.它简单、直接、不拘于传统。受过良好截拳道训练的人既不与力量作对，也不完全放弃抵抗。他会像弹簧一样灵活柔顺。面对对手的力量，他顺势而为，不正面冲突。他不固执于技法，而将对手的技法变为自己的技法。

    面对瞬息万变的情形，练习截拳道的人应该能够适应具体环境，而不拘束于人为的机械招式。其行动应该如影随形，其使命就是顺其自然地完成“整体”的另外一半。

    接下来的二个月时间里，断断续续的教学，李凌宇已经将截拳道的基本步法及咏春拳里的小念头套路全部学完了，而当自己每次问起为何要学咏春拳时，师傅石惊雷总是微微一笑，并不答话。

    （附：咏春小念头分解动作二字钳羊马、日字冲拳、圈手、摊手、护手、伏手一摊三伏、拍手正掌、拂手、枕手、窒手、横掌、耕手、膀手、连环冲拳)

    在监狱中李凌宇度过了自己十六岁，昔日单薄、瘦弱的少年也强壮了不少。虽然谈不上健硕，但也不再那么弱小了。

    在这半年多的时间里，李凌宇最大的收获就是学习李小龙宗师的截拳道。虽然只是才入门而已，但他清楚明白地知道自己的改变，不光是身体，更在于精神。

    改变一个人是十分困难的，改变一个人的思想犹胜。李凌宇回忆着师傅石惊雷跟自己说过宗师李小龙在诠释哲理时说过的一段话。

    什么才是最好的武术？这是上次教学时，师傅石惊雷留给自己的问题。如果答得好，师傅就将教给自己基本拳法。但是什么才是最好的武术呢？李凌宇反复思考了好几天，也想了不少，首先肯定不是套路与招式，因为李小龙宗师是最反对套路与招式的，他称之为有组织的绝望。

    “对，应该是实用吧！直接面对实战，强调实用性与科学性。只有适合自己的才是最好的，每个人都不同，每个习武者都应该有属于自己的武术吧！”

    又经过了一夜的思考后，李凌宇更肯定了自己的想法。

    次日下午，又到了上体育课的时间了，在基本的体育训练结束后。李凌宇又被石惊雷带到了操场的一角。

    “凌宇，想好了我上次提的问题没有？”石惊雷看了一眼李凌宇后问道。

    “想好了，师傅！”李凌宇充满自信的回答道。

    “嗯，告诉我答案”，石惊雷欣慰一笑后，说道。

    这半年多的接触，石惊雷对李凌宇对武术的悟性与天赋十分满意。虽然自己目前只教了步法。但李凌宇已经自己领悟了组合步法，步法变换及步法灵活多变的特性。

    “师傅，我觉得没有什么武术能称之为最好的武术，只有更适合自己的武术。什么绝招，神功都是片面且不现实的。只要能在实战中合理、有效的运用，讲求实用性及适应性才是最好的武术。”

    “好、好、好”石惊雷连拍三次手掌对李凌宇的这番表现非常满意。能够领悟到这一层的人，都是能不拘泥于自己的门派与招式中的人，也是能走进武术殿堂中的人。在这一刻，石惊雷也最终决定要将自己毕生所学的截拳道武学传授给眼前这个年仅16岁的少年。