在减肥这条路上，陈垚走了太多太多弯路、她试过七日瘦身汤，试过三天不吃饭只吃苹果，试过一天断食疗法，试过不吃晚饭，试过节食……这些百害而无一益的做法，除了搞垮她的身体外，没有起到任何作用。

    她还试过连着三个月吃素，有一次回到家里实在忍不住就吃了很多肉，吃到嘴里的肉真香，吃到撑都停不下来，爸妈都以为是她们学校的伙食不好，把她斋到了。可当天陈垚就发起了“肉痧”。发肉痧原本只存在于贫穷年代，过去的人生活条件差，一年到头只有过年那天有肉吃，平时消化惯了蔬菜的肠胃，一下沾了油荤，有的人就受不了，上吐下泻，身体出现种种不适症状，而她便是这样。

    陈垚在暴饮暴食吃了很多肉之后，通常是饿上自己两天以达到某种心理上的平衡。就这样她在“过度节食→暴饮暴食→新一轮的节食→新一轮的暴饮暴食”中，无休止地循环，她的胃在这个过程中被严重摧残。因为减肥，陈垚这辈子都没觉得自己这么累。

    就这样，她挣扎了近一年，她生活的中心就是减肥，可现实却是越减越肥，因为减肥的失败，导致她觉得自己是个Loser，是个失败者。她没有心思学习，没有心思发展兴趣爱好，没有心思提升自己，没有心思和朋友好好相处，她活得一点都不快乐，每天都阴郁自闭、敏感自卑，丝毫感受不到身边美好的事物。

    直到有一天，她独自走在校园。那是五月初的一天，正春暖花开的季节，学校的路边种满了樟树。温柔的风吹着樟树叶一片片飘落，空气里弥漫着轻松和自由的气息。那一刻，她感受到了季节的变化，这是一种久违的感觉，是她多年不曾感受到的感觉。原来，天地是这么美好，而她居然每天都不快乐。那一刻，她决定放过自己，无论自己多胖，她都不再责怪自己，而是全然地接纳自己。

    也就是从那一天开始，她的生活起了变化。

    以前她为了减肥，规定自己这不许吃，那不许吃，还特意列出了一张清单，“不准碰的十大食物”。可人呐，真是奇怪，越是禁止，就越是想吃。那张清单通常只坚持不到几天，就会被全盘否决。原因只是因为触碰碰了其中一条禁令，例如，不小心吃下一口油炸食品，索性就把所有不能吃的吃个遍。这是完美主义的误区和陷阱，她太想让自己做得好，以至于让自己做得不好。

    从放弃减肥那一天起，她开始回归正常饮食，回归到正常人的生活。好好吃一日三餐，想吃什么就吃，不要责怪自己嘴馋。

    就那样半年之后，她奇迹般地瘦了十五斤。期间没有试过任何减肥方式，只是正常吃饭。慢慢地，她开始学习新事物，生活越来越趋于正轨，开始专心看书考证，开始和朋友好好相处。因为减肥，她耽误了太多成长，如今终于回归正轨。

    后来，陈垚在一次浏览网页中，无意看到美国的“明尼苏达饥饿实验”，这时她才意识到过度节食对一个人的摧残是如此之大。

    1944年，为了应对二战之后欧洲出现的食物匮乏问题，美国著名营养学家AncelKeysa博士说服美国国防部进行人类历史上第一次，也是仅有的一次试验——明尼苏达饥饿试验（MinnesotaStarvationExperiment），之所以类似试验不可能会有第二次，因为后来试验结果极为残忍，严重违背人类伦理。Keys博士进行的明尼苏达饥饿试验饥饿其目的很明确，就是通过强制行为，观察节食减肥的身体与心理变化。Keys博士在军方支持下，以颇有情怀的“为了孩子们吃饱，我们来挨饿”为海报，招募了400名志愿者中，最终从中选择了36名身体健康，意志顽强的年轻男性进行为期一年的试验。

    饥饿试验开始不久，所有志愿者都出现力量下降和精神萎靡的现象。志愿者们的反应变迟钝，警觉性降低，无法专注思考事情。而且试验人员通过测量发现志愿者的基础代谢率平均降低了40%以上。

    在情绪和性格方面，Keys博士已经考虑到饥饿试验是对心理承受能力和意志的极大考验，所以在志愿者选拔方面非常严格，被选上的人心理状态普遍好于普通人，但是试验中即使这些心理完全健康的人也开始出现心理问题。多数志愿者在饥饿试验开始后不久就发生抑郁，有20%的人抑郁严重到影响日常生活的程度。有的人表现为剧烈情绪波动，一时情绪高昂，突然心情跌到低谷，类似躁郁症。志愿者开始变得敏感，容易暴怒。即使试验前心理试验评估为性格平和的人也开始有焦虑现象，表现为啃指甲、过量吸烟和暴躁。志愿者对所有事务丧失兴趣，有些志愿者不再关注个人卫生，这些原本精力旺盛的年轻人甚至不再谈论性爱，食物成了唯一话题。试验人员发现有的志愿者会拿着一张食物照片盯着看2个小时不动，专注劲儿超过看色情照片。志愿者变得更不愿意与人交往，幽默感普遍消失，对性失去兴趣。自慰，性幻想，性冲动频率降低。

    他们用自己被饥饿摧残的肉体告诉人们一个事实：长期节食，每天一盘菜一碗汤，再维持一定量的运动和工作，你会贫血，疯狂掉头发，高度抑郁，最坏的结果是自杀。

    一个志愿者的日记中写到：实验前我爱上了一个女孩子，但是现在我们只是偶尔见面。和她交往真的很难，我好像对她没了兴趣。我们出去看电影，我唯一感兴趣的就是看电影里的人吃东西。

    看到这一点时，陈垚感触很深，她也有过类似经历。节食那段时间，她对什么都没兴趣，唯一的兴趣就是看别人吃东西，而且是目不转睛的那种。和人在一张桌子上吃饭时，她也总是盯着桌上的食物，这些都是节食留下的后遗症。

    现在的她明白了，让自己回归正常状态，既不过度饥饿，也不过饱，是自己走出肥胖，变得健康的唯一方式。以前，她错会了“控制饮食”的含义，控制是适量控制，而不是过度控制。

    尽管陈垚没有像以前一样去刻意减肥，仅仅只是每天少吃一点，当然一日三餐还是正常吃。就这样一个学期后，她的体重又降回了那个暑假前的数字——100斤。对！整整一百斤，不多也不少。此后的半年，陈垚想过许多方式努力突破一百，希望减到九十六、九十七的样子，但体重就是雷打不动的一百斤，上下浮动也只是在几十克之间。她知道自己遇到了所谓的瓶颈期，但她想通了，她不强求，所以也就没有任何心理负担。这样的豁达让她走出自我否定的阴影，她不再因为多吃了一口饭或一块糖而陷入无休止的自我打压，而身上的肉也近乎神奇般地维持在三斤以内浮动。这要是搁以前，可不敢想，她一个星期可以胖十斤。

    因为意念和心态的转变，陈垚驱散了心里的阴霾，获得了一种守得云开见月明的喜悦，整个人都阳光起来。她不再沉重，不再因为外在否定自己，她全然地接受自己。并由此觉悟，凡事不必强求自己做得尽善尽美，允许自己不完美。只有自己心态好了，精神怡然自得，生活才不会空虚和慌张。

    暑假陈垚老老实实在家待了两个月，哪里都没去玩。期间她想过去打暑假工挣点钱，但蓉婶说：“你现在月月有工资，不出去也没什么。”陈垚一时间又没找到合适的地方，只好作罢。每天不是吃饭，就是玩手机，剩下的就是睡觉。每天早上睡到十点钟，蓉嫂都不说什么，宝叔只说一句“有空也起来锻炼一下，去马路上走走。”陈垚不禁感慨，有编制后的家庭地位就是不一样，这要是在以前，想都不敢想。以前八点钟不起来，就要被骂，现在她妈生怕伺候不好她，每逢赶集都会买许多水果零食，尤其不会落下她喜欢吃的南瓜饼和肉松面包，连家务也不让她干，就算懒也另眼相待，于是陈垚就在家里过上了养尊处优的生活。在那个暑假她吃了睡，睡了吃，因为没有暴饮暴食，所以非但没长胖，反而还瘦了，同时也变黑了。

    不知道为什么，住在村里的人都特别黑，肤色黑红黑红的。但凡去外面打工的，出去了都会变白。但凡打工回来的，即便是春节待上半个月，也会黑上好几个度。村里人说是山里的水的缘故，陈垚却觉得水很无辜，从来没有听说喝水能把人喝黑的，她认为是地形的缘故。小村三面环山，太阳的紫外线照进山里，受到山地阻拦无法外散，全都聚集在一起。加上又面对一条河，紫外线经过折射，又反射在山里，所以她们村的紫外线要比别的地方强，村里的人也就特别黑。那些渔民海民不都比其他地方的人黑吗？当然，这些都只是她的猜测。因为她无论如何也接受不了，山里那甘甜的山泉水会是导致全村人变黑的罪魁祸首。

    暑假过后，见到陈垚的人都说她瘦了。赵丽问陈垚是靠什么减肥成功的？陈垚说顺其自然。赵丽以为陈垚有所保留，没再多问。其实陈垚说的是实话，在她想要减肥的时候，自己却越减越肥。当她决定放自己一条生路的时候，却自然而然地瘦下来了。对于减肥这件事，她是顺其自然，不是听其自然。