逛完训练场的杨博漫步在海边，身后跟着亦步亦趋的小白菜。边走杨博边道：“小白菜，我做了份训练计划，你帮我参考下。”“好的，少爷。”经过了一个小时的研究讨论，为期一个月的训练计划初步完成。为了更好利用时间，杨博把夜晚的时间缩短到了7个小时。今天第一天，杨博没有把时间都排满。毕竟当兵三年，母猪都要赛貂蝉。杨博是三年又三年，晚上总要留点时间做一些爱做的事情。

    第二天早上，杨博来到海边，扎好马步，口中说道：“小白菜，来！”话音刚落，只见小白菜来到杨博面前，右脸一个大逼兜，反手左脸一个大逼兜。接着颈部，肩，手，前胸，后背，大腿，小腿，全身除了要害的地方都在小白菜的拍打范围之内，一时间全是啪啪的声音。

    这是杨博在修炼金钟罩，本来应该是棍棒起手的，不过杨博觉得应该循序渐进，于是叫小白菜拍打全身，杨博自己则扎好马步，功力运转全身。小白菜连着拍了杨博2190下才停了手。

    看见小白菜停了手，杨博一屁股坐到了地上。只见杨博全身上下都是红红的，猴屁股似的，特别脸上的手指印特别清晰，还带重叠的。深吸两口气，杨博手一撑，站了起来。甩甩胳膊，活动活动腿脚，朝训练场走去。

    到了射击训练场，小白菜手把手教杨博射击姿势，一连扣了两个小时扳机。杨博感觉自己的右手都快不是自己的了。打完枪杨博在身上加了20公斤的重物开始负重跑，5000米。

    跑完五千米，杨博扎好马步又开始了跟小白菜的亲密接触。同样的啪啪声，同样的阿威十八式，同样的全身通红。挨完打，杨博继续障碍跑，跑完原地仰卧起坐150个。

    如果用个词形容杨博现在的状态那就是陀螺———连轴转。仰卧起坐刚完就拿上乒乓球拍跟小白菜对打，打完乒乓球之后就是杨博跟小白菜的单人solo时间。

    双方相隔两米站定之后，杨博对着小白菜勾了勾手指：“小白菜，别说我欺负你，你先出手吧。”“好的，少爷。”话音刚落，只见小白菜右脚踏前一步，脚掌抓地，腰部发力用力后蹬，一步窜出，人在空中，五指自然伸开，掌心内凹，虎口撑圆，掌跟下塌，指尖向上。待到杨博面前左脚踏地，右掌已然拍出，正中腹部。眨眼之间，杨博原地起飞，直摔出三米开外。“少爷，习武之人要戒骄戒躁。”

    摔出三米外的杨博听着小白菜的声音回过神来。刚才看见小白菜一步跨过来，自己只来得及抬个手，人就飞了。杨博爬起来感受了一下，身上除了有几处蹭破皮以外，屁事没有。看来小白菜应该是用了巧劲，手掌接触到腹部的一瞬间，在使劲发力把人推出去了。

    杨博边朝白菜走，口中边问道：“小白菜，你这手使的啥呀？跟个鬼一样，抬手我就飞出去几米远。”“少爷，刚才我使的是八极拳。”“小白菜，八极拳有这么厉害吗？”听见杨博的话，小白菜耐心解释道：“少爷，八极拳虽然是很厉害。但少爷你这么菜的主要原因还是你的身体跟不上你的意识，一流的武者，意识跟身体都是同步的。少爷你现在嘛，就好像身体是别人的一样，会慢半拍。”

    “白菜，有什么解决办法吗？”“简单啊少爷，挨打就行了，啥时候我一拳打过来，你潜意识抬手就挡住了，那意识跟身体就同步了。”“好，白菜，那咱们接着来。”

    挨完打已经是两小时以后了，本来还有游泳，蛙跳之类的，杨博也只能放弃了。趴在白菜的身上回到小院子，落地坐在台阶上等了十分钟。只见小白菜抗了个浴桶走到杨博面前放下，双手固定住浴桶。杨博自己爬了进去，盘膝坐到浴桶里面开始运功，里面是小白菜用普通药物配的药浴，药水刚刚没到脖颈处。

    到了第四天，杨博的日常有了一些改变。前几日修炼金钟罩都是小白菜使的阿威十八式，好拿捏力道，今天则换成了擀面杖。

    第七天，杨博射击训练场打枪的时候，前一个小时没变化，后面一个小时杨博把天气改成了阴雨绵绵，练的就是这雨中打靶。

    也是在这天晚上，杨博坐在浴桶里面默念：“主神商店”。

    “易筋经—30000轮回点

    金刚不坏神功—30000轮回点

    洗髓经—30000轮回点

    金刚伏魔圈—30000轮回点

    金钟罩—20000轮回点”

    “大还丹—10000轮回点

    小还丹—500轮回点

    语言大全—100轮回点”

    看着主神商店里面这些神功，杨博叹了口气：“买不起啊！”想了想杨博先买了语言大全，三分钟后。杨博感觉脑海里面多出了无数语言知识，犹如刀刻一般想忘都忘不了，真值。

    考虑了一下杨博还是决定买上一颗小还丹。只见杨博手掌平伸出浴桶外，意念一动手中多出一粒丹丸。此丹其色碧绿，闻之有股淡淡的青草香。一出现，杨博直接一仰脖吞入腹中，接着功行周天。待到行功完毕，杨博只感觉浑身舒泰，体内的功力起码翻了三分之二。

    一号训练室里，杨博站在拳击测力器面前，功聚右掌，五指并拢，大拇指压在食指第二关节，全力打出。Duang的一声，只见测力器上显示324公斤。恰在这时白菜的声音从身后响起：“少爷进步好快啊，不仅把金钟罩练到了第四关，出拳也到了三百多公斤。”

    “哎，我把心意气混元功的功力同化入金钟罩，还吃了颗小还丹，才把金钟罩练到第四关，快啥呀。对了小白菜，为啥现在我跟你过招还是撑不过两招啊。”

    小白菜看着杨博，表情有点古怪的说：“少爷，你是不是对武功有什么误解，江湖厮杀不是街头卖艺，两强相遇胜败总在一招两式之间，当然那些大高手的世界我就不是很清楚了。”

    恰在此时主神声音响起：“编号9527你的下个世界是——永不磨灭的番号。你有两个小时的准备时间。”