想拥有清晰的逻辑，就要坚持一点：凡事不要凭模糊的感觉判断，要寻找清晰的证据！

    人不喜欢主动做耗能的事，锻炼也好！思考也好，口头禅是：就这样吧，管它呢，没事，就这种，或者直接逃避式的给自己找借口，或者人跑开……

    所以当发生一件事时，想让事件变得具体！清晰，我们只需要去思考去问自己：为什么，因为什么…也就是去反思！

    事情本身并不难，内心的想法模糊所以导致想去做的事情还没开始，就自己想着做不到，畏惧，害怕思考，害怕行动，

    假如一开始就告诉自己“我能办到”，并且在大脑里构思，把大目标拆开，分成一个一个小目标，列如看书这件事：

    1:我看书是为了提升认知，消除模糊的判断（在大是大非面前不至于选择做出错误的判断而做出错误决定与行动！比如你觉得住在医院的老人“无法治好，时日不定”，看不见，听不到，神志不清，：是喜欢一直针水养着：还是希望能早点结束这样的“痛苦”，）写到这里我非常的痛苦，因为这是我亲身经历！我身边的人的真实感受！

    2:也是为了消除自己的情绪（反思为什么会有这样的情绪，比如愤怒，又为什么会焦虑，比如提前想象了还没发生的事情而产生的焦虑），焦虑，

    那么如何看书就很重要了，

    首先翻开书本，如果你连翻开书本的勇气都没有，那么一切无从改变，你还是以前那个你，不会有任何，记住是任何进步，相信我！

    首先养成习惯！从每天看一页书，开始！每天看一页，3天提升看两页，6天提升看3页！9天提升看4页，如此下去！循序渐进！

    习惯养成了！那么我们来说怎么看进去，吸收知识，让知识成为自己的一部分，是永不忘记的那种！而不是看过之后，你什么都想不起来，记不住！

    阅读时，准备好两只支笔（一红一黑），一本笔记本，

    当你看到比如：我看到：“心理催眠师在治疗时使用的一切手段其实都只为做成一件事，唤醒潜意识里的痛苦事件，让患者重新面对它，看清它，从而将其彻底化解”，

    看到这里，相信你觉得并没有什么想法吧，

    在看到以后这些让自己眼前一亮的：哦，原来是这么回事！

    那就是尝试着用自己的话语，写下来，写在本子上！

    比如：这句话可以理解为：潜意识的模糊判断是让我们痛苦的根源！

    那么模糊的判断从哪里来的，

    答案是：平时我们忽略的，逃避的！等等问题，就是这么来的，

    所以：正视你的痛苦！直面你的痛苦，别去逃避，主动接近，去解决！去思考，去处理，去行动！

    说回看书本身，

    所以阅读最重要的是，第一：用自己思考里的话，写下来！

    第二：有灵感性的突然性的想法，这时候你要注意了，这可能是你重大改变的开始，：要写下来，用红色的笔，

    当你用这个方法看书，超过2本以上，笔记本上记满了密密麻麻的你的思想点时候，

    这时候你可以去写文章了，可以是500-10万字，当然一开始可能是几百字，

    也许你会问：为什么要去写啊，我还什么也不会，

    这时候把你的笔记拿出来！从头到尾读一遍，看一看你是不是什么也不知道！

    写文章不是为了写而写，而是为了关联！

    那么什么是关联！

    关联就是把零散的你的知识点串联起来，而写作就是用着这么一个能力，

    说到这里说一个题外话！锻炼可以帮助我们把未知的神经元关联起来，形成新的思考路径！而且只要持续不断的锻炼（适可而止），神经元就会不断与新的神经元链接（关联），人变得聪明的原因就因为神经元与新的神经元链接，

    所以，知识关联起来了成为系统了，就证明你的神经元与神经元产生了新的链接，

    当你看到这里，可能已经大概清楚了，认知能力，反思（元认知），写下来，关联，神经元，清晰的能力！