打开功法，功法名字叫呼吸震锻。

    心法是通过呼吸挑动体内的肌肉和血液，然后通过震动血肉来提升自身身躯的强度。

    而相比起心法，武功更加奇幻，因为武功的锻炼是通过错觉和幻觉来锻炼自身。

    其中分为了“举重若轻，举轻若重；望远若近，望近若远；触之若痒，触之若痛；无嗅若吸，无吸若嗅；听若有声，听若无声；尝水若甜，尝水若无；空乏其身，感无若暖；声出鸣空，声出鸣体；心静自然凉”。

    而这本上品功法看完介绍之后，徐无忧发现原来只是基础功法。

    换句话来说，虽然他可以凭借这本功法锻炼到高品级的境界之中，但是越往后越为艰难险阻。

    非大毅力及高天赋之辈万万不可尝试。

    除此之外，功法中提及到锻炼有从九品到一品，只不过其中只有说明九、八、七品的名字和详细锻炼的法子。

    九品是炼体筑基，其中分为了感悟气血，熬炼皮肉和淬炼筋骨。

    八品是淬体凝练，在这阶段是要用全身血气去蕴藏内脏。

    七品是伐毛洗髓，用内脏的血气去冲击窍穴。

    徐无忧打算先修内法，毕竟内法才是提升基础实力的根本，至于外功他是看都没看明白，他打算之后再琢磨。

    首先是九品练体筑基中的第一步，感悟气血。

    这一步和陈逸凡之前测试让他做的那一步很像，几乎没有差别。

    只不过那一步他只是感悟到肌肉、气，却差了血。

    怎么感悟血呢？

    徐无忧第一时间想到的是心脏的跳动和中医把脉时，血脉的跳动。

    而随之想到的是跑步跑得太累时，由于全身血液循环加速，而其流动声伴随着心跳声，通过血肉传到耳朵时的场景。

    正好，我有一份跑步知识还没来得及消化，刚好可以在锻炼的时候，顺便消化了。

    徐无忧静下心来，开始感受心跳的声音。

    但是在那里呆坐了一会儿后，徐无忧还是啥玩意儿都没感受到，反而是试了一下中医把脉的姿势后，跳动从指尖穿来。

    想了一会儿后，徐无忧觉得仅仅通过中医把脉的样式根本不达标，不符合感悟气血中的血。

    于是徐无忧走出了舒适圈，直接去到屠宰场外部，站在刺眼毒辣的太阳下，吸收维他命C去了。

    不过由于这次的目标除了感悟气血之外，还有消化跑步的知识。

    所以最后还是以跑步知识为主，因此他并不是单纯地在毫无章法地跑步。

    根据跑步知识中，由于在荒野中，你跑步不是在进行奥运比赛，而是在进行忙命逃亡，所以根本不可能有起跑姿势这一类起步准备的。

    因此在整份跑步知识中，唯一要点就绷紧。

    何为绷紧？

    脚板绷紧，肌肉绷紧，拳头绷紧，这些都是绷紧。

    绷紧其中不仅仅是肌肉绷紧，而是通过将力凝聚在某个部位，才是绷紧。

    就如同功法中的震一样。

    怎么才能才体内震荡起来？

    如果要让体内的血肉震荡起来就只能通过将力凝聚在血肉之中，就如同用力握紧拳头一样，通过用力凝聚就可以使得肌肉震动。

    想到这里徐无忧意识到自己有点触类旁通了，只不过目前他连气血中的血都没感悟到，所以先回归正题先。

    刚刚想到……跑步……绷紧！

    在知识中，跑步的第一步是走路，或者说是竞走。

    常人说当一件事你做上百万次，你就能成为专家。

    而走路走多了之后，就有一种经验──如何走得更快。

    走路和跑步不同，跑步是同大腿和小腿肌肉的大幅度拉扯的行为，而走路主要是通过脚板和小腿肌肉的拉扯，然后才通过小幅度的大腿肌肉拉扯带动人类前进。

    所以如果要通过走路提升跑步能力的话，主要是以走路来锻炼跑步不太会用到的脚板肌肉。

    而这也是跑步知识中的第一步，通过走路锻炼脚板肌肉。

    除此之外，第二部就是绷紧腿部肌肉来代替起跑姿势。

    而在大致了解之后，徐无忧开始在屠宰场外部里闲逛了。

    虽然看似是闲逛，但是在半个小时过去后，徐无忧对第一步有了更为细致的了解──那就是蹬，每一步都将力凝聚在脚板的前半截，让每一步都以“蹬”的方式行走。

    另一边，那些屠宰场的老师傅以为上头来让监督他们干活，顿时紧张了起来，手脚立刻利索了几分，恨不得有三头六臂的样子。

    当然，比起那些老师傅，更为勤快的是那些打手下的学徒们，毕竟要是被高层看好且又有提携的话，不但可以不用顶着烈阳，在满腔腥臭味的地方干活。

    还可以留在屠宰场内部里乘着冷气，悠哉悠哉地享受就行了。

    可惜他们的幻想注定会是落空的，因为徐无忧在经过半小时的熟悉后，发现还能有所提升。

    于是在走路的同时，去帮那些搬运妖兽尸体的人工作。

    由于妖兽突如其来的增多，所以人手欠缺，那些搬运工见有人肯来帮手，也没有阻止，而是乐见其成，刚好可减轻负担。

    那些原本加速干活的师傅学徒见徐无忧去干起了搬运工的活，顿时知道是自己误会了──因为坐在内部的那些大爷们出来晒太阳闲逛的已经是少数，更遑论会抡起袖子干起苦力的活了。

    徐无忧见自己搬运尸体时，那些老师傅和学徒投来了怨恨的目光虽然有些许好奇，但是并没有在意，继续自顾自的锻炼起来。

    又是半个小时过去后，他感觉自己已经熟练第一步了，于是开始用跑步代替走路，试图通过加速使用腿部肌肉而使肌肉酸累，来让自己学会如何绷紧肌肉。

    而且，他感觉如果继续走下去的话，他的体力恢复都快过体力的消耗了，所以只能通过跑步加速体力的消耗和气血循环的速度了。

    当然，在搬运尸体的途中，他也没有忘记偷偷窃取其中的能量。

    于是勤快的徐师傅成为了屠宰场中奔波劳碌的一道奇景。