第28章.晨练划船,亲身教练
清晨,结束一晚斗地主的夏五浪从床上爬起来,翻山越岭,下了床。
蹑手蹑脚去洗漱,换上一身运动服,前往健身室。
途中,通过手机,告知物业管家,为自己送早餐。
刚来到健身室门口,透过玻璃门,便看见一道美丽的身影正在晨跑。
正是在自己内心,颜值排名南博万的迪迪热芭!
窗边的朝霞,慢慢透过玻璃窗照在她的身上,好似披上一件金色战甲,搭配干练的瑜伽服,与高马尾,显得英姿勃发,活力无限。
瑜伽服是郭彩洁的,有些短,美丽的蜂腰与可爱的肚脐,暴露在空气中,把俏皮可爱展现的淋漓尽致。
沉甸甸的硕果,犹如困兽之斗,无法冲出牢笼。
香汗淋漓,一滴滴圆润的水珠顺着能扎死人的下巴滑落,在半空中被捕获,也有一些顺着脖颈滑落。
渐渐的,胸中有沟壑。
夏五浪看了一会,便推门而入。
迪迪热芭听见响声,本能的回头。
“维持你跑步的频率,不要说话,好好练,加油!”
夏五浪第一时间开口,免得说话扰乱对方的节奏。
他则是来到迪迪热芭的后方,做着拉筋运动,欣赏挺翘、弧度完美的肉夹馍。
有时候,也不是越大越好,小衣服有小衣服的好。
女人的第六感真的很强,迪迪热芭瞬间便感觉到炽热如两盏浴霸的灯光射在后背,羞涩的咬着嘴唇,不过嘴角却越来越高,翘起一个迷人的弧度。
微微偏头,透过面前的镜子,便可以看到夏五浪目光炯炯,如打印机般扫描自己。
迪迪热芭伸手调速,让跑步机的速度慢慢降下来,最后变成匀速走。
“浪老师,早,你起得好早啊。”
迪迪热芭小小的抿一口水,等呼吸变得平稳,才开口打招呼。
“不用这么见外,你喊我浪哥就可以。”
夏五浪做好热身运动,收回恋恋不舍的目光,来到迪迪热芭身边的另一个跑步机上,开始慢跑。
“嘻嘻,浪哥好!”
“你怎么没多睡一会呢?我的床垫不舒服?”
迪迪热芭抿着嘴唇道:“蛮舒服的,昨晚一宿到天亮。最近拍戏,习惯了这个生物钟起床。”
“《克拉克恋人》还有多久拍完?”
“哦~”迪迪热芭突然惊呼一声,然后双手捂嘴,急忙道:“浪哥,我才想起来,还没有好好当面感谢你的推荐呢,如果不是你,我可能当不成女二号高雯。”
“小事情,没有那么多的客套,你合适,我当然要照顾你。”
“嘻嘻,谢谢浪哥,我的戏份已经拍完了,不过剧还没有杀青,有时候会喊我回去补镜头。”
“行,散步完你去拉筋吧,后面的冷藏室有蛋白粉,你可以喝一杯,蛮管用的。”
“好的,谢谢浪哥。”
夏五浪没有过多的闲聊,一是运动时,他喜欢静静听歌,而不喜欢聊天。
二是要给迪迪热芭留下神秘感,对以后上垒有帮助。
等迪迪热芭离开,夏五浪用手机连上蓝牙,播放音乐。
歌曲当然是自己的、或者鹿哈与黄梓滔的了。
之所以有自己的,是因为好些自己喜欢的歌曲还没有发行,只能自己唱歌给自己听。
心思慢慢收回。
慢跑半小时,以冲刺百米的速度结束这个环节。
最后用慢走收尾。
期间,透过镜子,看见迪迪热芭正在做展臂运动,把美好的曲线展现出来,尤其是对方好像故意找了角度。
S的要多完美,就有多完美。
让解乏过的小兄弟,再次有了挺身而出的决心。
慢走十分钟。
来到平地。
夏五浪开始无氧运动。
“你有些动作不标准,你可以看看我的动作,然后跟自己的动作比对一下。”
夏五浪见迪迪热芭的划船动作不标准,打算给对方演示一遍。
没想到迪迪热芭却羞红脸道:“浪哥,你能手把手教教我吗?我都是自学的,一直想找教练,又没有时间。”
夏五浪叹气道:“行吧,但我教了你,属于浪费了我自己的时间,所以一会你要帮我放松筋骨。”
“好的,浪哥,没有问题!”
迪迪热芭单膝跪在长凳上,单手拄着长凳,一手拿着10斤的哑铃。
夏五浪来到她身边,右手展开放在她两个腰窝之间偏下二手指。
“感受到了嘛,就是这个部位,不要沉下去,慢慢给腰肌力量,还不够紧,好的,可以,记住这个感觉。”
夏五浪左手握住对方左手,带动她划船。
“要把你的肱三头肌与胸肌联动起来,慢慢的,不要着急动,要维持一个呼吸,这样有利于塑形。”
夏五浪带着迪迪热芭做了几组,后退几步。
“你继续做,我看看还有什么需要改正的嘛。”
迪迪热芭点头应是,做了几组后问道:“浪哥,你觉得我做的到位吗?”
“你的发力点不对,这样,我亲身教你。”
夏五浪来到迪迪热芭身后,学着她的动作趴下,动作基本重合在一起。
迪迪热芭瞬间霞飞双鬓,不过却没有躲闪,大大方方接受一切。
正人君子夏三浪纯粹是从为人师表出发,脑海里没有丝毫龌龊的想法。
“对,感受我的肱三头肌和胸肌是如何发力的,飞鸟的动作跟这个动作相同,只不过是站立的。”
迪迪热芭咬着嘴唇没有说话,随着夏五浪的动作划船。
渐渐地,有了水流的声音。
窗外的阳光越来越灿烂,晒在身上暖洋洋,可以脱去不必要的束缚。
花开两朵,各表一枝。
京城后海,某胡同一四合院。
崔雪莉伸着懒腰从床上坐起来,不知道多久了,没有睡过如此香甜的觉了。
拿起床头响个不停的手机,她以为是男朋友给自己打电话,没想到却是宋妈。
接通视频通话。
对面是宋倩、水晶、安伯,三名与自己共同奋斗好几年的小伙伴。
说实话,崔雪莉很不舍。
可没有办法,财二代的逼迫已经让自己越来越胆战心惊,幸亏有男朋友保护自己,不然肯定被啃得骨头都不剩。
“才起来啊,好羡慕你!”
一直吵得不可开交的水晶率先开口,满脸钦羡道:“我什么时候才能睡到自然醒啊!?”
崔雪莉露出灿烂的笑容,开心道:“等你有了男朋友后,你也可以啊。”
宋倩开口道:“怎么就你自己呢?夏五浪呢?”
“五哥还在外面没有回来,我是被他助理送过来的。”
“哼,你可要看紧他!他也不是什么好人,不过跟财二代比起来,还算可以。”
正在交谈的两人,根本没有发现,小水晶的表情越来越怪,最后眼眸一转,露出欣喜的表情。