……《理解未来的7个原则》笔记

    软趋势与硬趋势

    洞见“海水急速后退是不是海啸的前兆”

    ……《深奥的简洁》笔记

    混沌--自我引用

    （幂次法则）

    ……下午2:31

    谢谢你，抵抗住了诱惑。

    当诱惑来临时，去吃东西

    允许

    ……《意志力》笔记

    警惕“踢猫效应”，意志力不够了保持静默

    不然会更容易被激怒、被发笑

    糖分带来意志力，稳定的血糖供给，蔬菜，水果，鱼…

    最好的方法是一次只设一个目标…

    计划要长远…

    努力保持心情好靠的不是意志力，而是价值观

    提升意志力--集中精力保持一个习惯（10点后不看屏，听书后睡觉）

    一段时间只做一件事

    不要计较太多目标

    不要拒绝，需要意志力，吃点喝点东西后再做