晚上八点孙铁山才将30公斤的负重坎肩，上插着的钢板抽出来。

    把负重坎肩脱下来。

    从早上7点，到晚上8点。

    十三个小时的负重训练，刚开始还不觉得什么，时间长了确实有些吃力。

    更不...

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