避免被人利用，需要提高自我保护意识、增强判断力，并且学会设立界限。以下是一些具体的建议：

    1.提高自我意识：了解自己的价值和优势，这样你就不会轻易地被他人利用。

    2.学会说“不”：不要害怕拒绝他人的请求，特别是当这些请求让你感到不舒服或对你不公平时。

    3.设立界限：明确你的个人界限，并向他人清晰地表达这些界限。

    4.观察对方的行为：如果某人总是在你需要帮助时消失，或者只在他们需要你时才出现，这可能是一个警示信号。

    5.了解他人的动机：试图理解他人为什么会以某种方式行事，这有助于你判断他们的意图是否纯正。

    6.建立相互尊重的关系：与人建立基于相互尊重和平等的关系，这样可以减少被利用的风险。

    7.寻求第三方意见：如果你不确定自己是否被利用，可以向信任的朋友或家人寻求意见。

    8.学习断然拒绝：断然拒绝不合理的要求，并不必感到内疚。

    9.保护个人信息：不要轻易透露个人信息，尤其是财务信息，以免被不良分子利用。

    10.监控你的资源：留意你的时间和资源是否被不当利用，如果是的话，及时调整。

    11.提高专业素养：在工作中，提高自己的专业技能和知识，这样你就不容易被他人在专业领域内利用。

    12.经济独立：保持经济独立，不要让金钱成为别人控制你的工具。

    13.培养自信：自信的人更难被利用，因为他们相信自己的判断，并能够坚持自己的立场。

    14.定期评估关系：定期检查你的人际关系，确保它们对你有益，而不是单方面的索取。

    通过这些方法，你可以更好地保护自己，减少被他人利用的可能性。总之，保护自己并不意味着，你要变得冷漠或不信任他人，而是要建立起健康的人际关系和自我保护的平衡。