懂得感恩的好处：

    1.提升幸福感：感恩能够帮助我们关注生活中的美好事物，从而提升我们的幸福感。研究表明，经常表达感恩的人，更容易感到幸福和满足。

    2.增强人际关系：当我们对他人的帮助表示感激时，他人会感到受到尊重和认可，这有助于加深彼此的感情，增进友谊。

    3.提高心理素质：懂得感恩的人更容易接受生活中的挫折和困难，因为他们知道这些经历，也是成长的一部分。这种积极的心理素质，有助于我们在面对挑战时保持乐观和坚强。

    4.促进身体健康：感恩能够降低应激反应，减轻压力，从而有助于身体健康。一些研究发现，感恩的人，往往有更好的心血管健康、更低的血压和更好的睡眠质量。

    5.培养良好的习惯：懂得感恩的人，更容易养成积极的生活态度和习惯，如助人为乐、勤奋工作、关爱他人等。

    懂得感恩的坏处：

    1.过分依赖他人：如果一个人，过于依赖他人的帮助，可能会导致自己变得懒惰、依赖性强，甚至可能产生自卑感。

    2.忽略自己的需求：过分感恩，可能导致一个人过于关注他人的需求，而忽视自己的需求。这可能会导致自己的情绪和生活质量，受到影响。

    3.被他人利用：如果一个人总是表现出过分的感恩，可能会被别有用心的人利用。因此，懂得感恩的同时，也要学会保护自己，避免被他人利用。

    总的来说，懂得感恩是一种非常积极的品质，但在实践中要注意适度，避免走向极端。