一今天不知道为什么一起来也是六点多了，但是不慌不忙打坐到九点多，身体是通畅了很多，今天稍微能守住念头多了，一不小心就是坐一个小时，因为我手机响的时候是七点以后，证明我至少坐了接近一个小时了，中途也换了几个姿势今天保持的都很久，也坚持了没有看手机，后面是突然一下就闹钟响了，现在腿也不是很酸了，原来群里还有人在夸奖我，就当给姐妹们一个模范吧，接下来是八部金刚功，前几式就是热身，到五六七了状态嘎嘎好，身体真的热了，轻微的出汗，一直说出一期视频没有出。八部金刚功过后满满的正气，今天特别饿，发现了一个特别好吃的搭配那就是葡萄干加核桃，一口气吃了七八个核桃吧，半袋葡萄干没有了，可能是太饿了，吃起来特别得劲。早上写字台的流量不是很好一场直播就二十几场观，不得不说刚坐下来写字的时候真舒服，写字的时间也嘎嘎快，一不小心就11点多了，今天还尝试了抄经就是心经，坐一个多小时就有点不舒服了。写完字之后站桩是很合理的安排，因为腿麻了再换个姿势立马轻松了，刚开始站桩也没感觉，站到三遍咒以后就能感受到力量，第五遍咒的时候身上就冒微微汗，站完桩状态蛮好的。

    二今天太饿了，一大碗饭和菜吃完还想吃，也有可能是心理原因，没有选择继续吃也就过了。下午主打的是摆烂。不得不说吃完饭那会儿我困的真难受，必须睡觉，今天没睡好一会也就二十分钟吧，就无比清醒。我翻看了在百日筑基开始之前的聊天记录，真心感谢老师，也看到了刚开始自己的打卡，现在看来进步打太多了，刚开始写的那些就是小儿科，之前老师就说过三个小时是一个坎过了之后就容易多了，现在看来非常感激自己一天不拉的完成了每天三小时，接下来继续坚持，往更深远的地方突破。这两天看了很多打坐的视频，也刷到很多打坐的视频，接下来继续大周天小周天和禅定。

    三有的时候不要给自己创造机会，就不该去试探吃了两串烤面筋，又吃了一根淀粉肠，这又得多久不吃才能控制下来。索性买了很多想吃的素菜，明天就自己煮火锅吧，反正这几天馋的不行。

    四看直播有感，大黄说的普通人的生活没有人愿意看，普通人做自媒体很难的，其实我也觉得很难的，但是一定有突破口。鹿哥说的真正牛逼的人都异常自律是脑子的自律，对自己异常的狠。又看了然姐直播她特别擅长搞话题，直播间嘎嘎一千多人，就是大家好奇八卦，我自己都浪费时间去看了，下次记得管住啊，有这时间不如好好的休息呢。看了七哥直播人气很少，她就在直播间说实话，没有预算啦，做的不够好，没钱了，又不擅长演戏，但是她是要走长久路线的，她这样也能做起来，只是时间需要的久，也有打动到我，以后也这样坦然的生活。

    五我也有厌蠢症，那个傻师兄真的让我非常讨厌，不去解决根本问题，一天把注意力放在别人身上，我也看到了我自己，看到的是自己讨厌的一面，自己也曾经这么做过，现在针知道了吧和个神经病一样，真的在乎一个人就不要一天到晚的逼逼赖赖搞有的没的，而是把精力放在核心点上去突破，就是提升自己不再一天到晚莺莺燕燕。