一今天必须要夸一下自己练了两遍八步金刚功，第一遍的时候身体还没打开关节特别疼，第二遍的时候身体热起来了一点不疼了，第二遍也是汗流浃背，身体特别的通，特别感谢八部金刚功。也感谢坚持的自己，真的减肥坚持不下来就去看封神，会给你满满的正能量，里面的小哥哥太有张力了，充满青春的气息，就是运动的效果，今天还要夸自己的第二点是居然不馋，管住嘴了，相当于空腹了24小时，晚上吃的比较少也比较清淡，食欲控制住了有可能是运动之后不怎么想吃饭吧，今天还做了几个波比跳，这是一个相当燃脂的运动。

    二今天还得夸自己的是今天学习依晨两小时，边听边急笔记，记了快3000字吧，一些经典的语句还得记下来，最近感觉遇到优秀的东西总会被他们吸引，看到依晨和一一在榜一榜二突然觉得好厉害，都是关注的类型，也想有一天有独特的魅力，站在前端影响一些人，为更多人带来价值。

    三还得夸自己一点今天写字也贼带劲，有几个字真的绝了。不受一些规则的约束，把每一笔都写好，一个字就写好了。

    四今天照了照镜子，发现自己有点忧郁，所以更加要运动，已经把封神相关的资料存起来了，经常去翻。这两天还是瘦了一些的，抓住机会，继续加油。有机会可以尝试尝试秦昊减肥法。

    五一定要坚持走正道才会走的远，不要鼠目寸光。当有很多人的时候不是盲目变现，展现价值，做长期主义。