一早上醒来总有一些困意强行的把该做的做了，口很干，打坐了十几分钟才调节过来吧。今天就没怎么麻了，还是下坐后腿都伸不直，今天睡了回笼觉九点才起来，练完八部金刚功连续喝了3杯绿茶，其中一杯加了蜂蜜，真的舒服了很多。

    二早上马不停蹄的洗头洗衣服拖地做菜做饭化妆再看直播不知不觉就到了该去上班的时间了，那个一一是真流逼我在准备起床的时候她在直播，我做完一堆事情开播了又下播了她还在播，给她算了一下至少8个多小时吧，那时候的她我已经看的出来体力消耗特别严重已经用意志力在支撑了，所以人家赚钱没有道理的。

    三面对好的东西要有配的感，勇敢的拥抱，衣服这些尽量买自己心动的，一件你心动的衣服每一次穿它都会觉得特别珍惜。

    四今天和家里人的念头纠缠了很久应该迅速抽离，关注自己当下的生活也还是有点点悔意的，因为没有把时间利用好，要把话术卖点研究透彻。

    五不知不觉已经早起一周了，打坐3小时已经坚持一周了，继续精进不断的突破自己。

    六遵守看到一个博主说的主食减肥法，就是控制体重也要吃主食，我也爱吃大米，只不过把主食与蔬菜的分量控制好，主食的量是大于蔬菜的，然后不要吃零食喝奶茶。坚持一段时间再说呗。

    七让自己的生活变得有序和规律，好的习惯要不断的加深，重复再重复，不好的习惯慢慢的改掉。