唐永双盘在瑜伽垫上，按照《仙学诠真》的要求，含眼光，凝耳韵，调鼻息，缄舌气。

    这些要求和他看的一些丹经无二，《金丹四百字序》中称这为“和合四象”。

    含眼光是指要垂帘内视，两眼微露一线之光。凝耳韵是指要忘声返听，不为外界声响所吸引。调鼻息是指要调柔细匀，呼吸绵绵。缄舌气是指要息舌宁心，舌抵上腭。

    修炼的姿势多钟多样，有站，有坐，有卧。不过基本姿势多为平坐或盘坐，女子可以采取跨鹤坐式。

    葆真子也在书中讲述过盘坐的具体姿势：“徐徐举身，左右摇振，使缓急得所，然后正身端坐，令腰，脊，头，顶，骨节相柱，耳与肩对，鼻与脐对，舌顶上腭，唇齿相着，目须微开不可全闭。身须平直，状如浮图，不得左倾右侧，前躬后仰，不得倚靠几榻，所生懈怠，坐要安静，任其自然，肩不得太耸，太耸则难持久。不得太急，太急则易断，大要在于得中。”

    在坐式中身体的端直非常重要，关乎着任督二脉气机的通畅。任督二脉，体不端直，则气机塞。体一端直，则气机无阻，百络通利。

    总而言之，坐姿要求身体正直，五心朝天。

    唐永按照书中的要求，开始垂帘观照心下肾上一寸三分之处。

    其实这些东西，《长基功》中也有讲述，不过长基功不要求这么多，只要做到心无杂念就可，对姿势也没有要求。

    《仙学诠真》中的理论和其他丹经有一个很大的区别，那就是它认为人的任督二脉天生就是通畅的，其他书中认为修行要打通任督二脉，随着尾闾，夹脊，玉枕三关冲开，会有气冲病灶的现象。

    唐永认为《仙学诠真》的理论没错，如果人的任督二脉天生就是堵塞，那人还能活下来就是一个奇迹。不过有可能随着年龄的增大，自身精气的损耗经络有可能发生病变，这是符合常理的。

    《仙学诠真》中说要“万念俱泯，一灵独存！”这是所谓的“正念”。

    唐永立马想到了上次仙学交流大会上，吕军提出的“以一念代万念”，这个说法和书中的要求有异曲同工之妙。

    数息？调息？听息？....

    唐永脑海中浮现多种方法，最后随着了听息。

    他刻意的调整自己的呼吸，使其达到匀细长，然后把心神全都放在呼吸的节奏上。

    一呼一吸，一上一下。

    不知道过了多久，唐永随着时间的流逝，不但没有心平气和，反倒感觉越来越烦躁，有一种坐立不安的感觉。

    随后思绪飞扬，想到了哥哥，想到了刘雅丽，又想到了同学们，院长，麓山......

    坐不住了！

    唐永无奈的睁开了眼睛。

    伸出双手缓缓的把左脚放下来，此时端坐良久，左脚有些发麻。

    慢慢的活动了一下双腿，他站起身来开始回到电脑桌旁，又开始看起了《仙学诠真》。

    书中提到，随着年龄的增大，精气神越发损耗，人的意志力，耐力都会下降，人会越来越缺乏耐心等等。

    加上现代生活节奏越来越快，进入社会越久的人越是浮躁，这对于修行是很大的弊端。

    看来年龄越早越助于修炼，这话说的没错，唐永合上书籍，他今天不打算继续修炼了，准备出去走走散散心。

    书中也说了，这种情况需要长期的修身养性，把修炼融入平日生活里，比如钓钓鱼，练练书法等等，把生活节奏缓下来。

    把手机调成静音，穿上鞋子，关上房门，唐永走下了楼。

    去哪里？

    唐永很久没有这么清闲了，以前闲暇时不是在阅读书籍就是在思考怎么寻找哥哥。

    他现在有些迷茫！

    随便走走吧！

    唐永快速的迈动步伐，随后想到一切都要慢下来，于是又放慢了脚步。

    人生就像一场旅途，每个人的终点都是一样，唯一不一样的是旅途中的风景！

    唐永脑海中浮现这么一句话。

    他慢慢的一边慢慢的走着，一边细心的观察着周围，他开始发现了一些以前未曾注意到的风景。

    鸟儿在树上发出清脆的鸣叫，树木在风中沙沙作响，狗儿慵懒的躺在地上晒着太阳.......

    这些都是他以前未曾注意过的，生活的节奏导致他城市的印象只有狂躁的汽车鸣笛声，天空中不曾散去的阴霾，如蚂蚁般流动的人群......

    不知不觉中，他来到的海棠公园。

    海棠公园他几乎天天都来，不过都是早晨，他不曾下午来过。

    此时他看见了以前未曾看到过的景象，脸带桃花的人妻缓缓的推着婴儿车小声的对着推车中的孩子低声细语，身着朴素的退休老人慢慢的沿着公园行走，数名小孩为在公园的小桥上全神贯注的看着池中悠闲自得的鲤鱼....

    唐永在一条青石长凳旁缓缓坐下，默默的注视的周遭的一切，这是一种他未曾体验的生活。

    时间飞逝，太阳西下，躲入了山中开始栖息。

    公园中的人开始多了起来，这是饭后散步的人群，一天的辛勤劳作后这是他们唯一的休闲方式。

    唐永回过神来，慢慢的站起了身子。

    是时候回去了！

    这一下午他收获匪浅，但修行不是着于一时，而是融入生活，行做坐卧间都能保持住，才算渐入佳境。

    晚上吃什么？

    这一刻，有些顿悟的唐永身上多了一丝烟火气息。

    唐永右手提着一板鸡蛋，左手拿着几块钱的肉，青菜，还有菜市场老板娘送的些许葱。

    行走在往来的人群中，他没有了以前的别扭，脸上全是坦然。

    以前他一个人的时候，非常害怕看到熟人，怕别人问他什么时候结婚等等问题，甚至有时候一个人去步行街，看到别人成双结对他都有些不好意思，虽然他内心不怎么渴望拥有一个女朋友。

    回到家中，给自己煎了两个鸡蛋，端着散发葱香的面条，唐永来到了电脑桌旁。

    一边吃着香喷喷的面条，一边看着电脑中的人体经络运行图。

    夜晚，唐永躺在床上，脑海中浮现一个念头。

    哥哥你究竟在哪？

    还有我这十多年的执着是否值得？