【都瑠妃视角】

    我每天早晨都要先做30分钟的拉伸运动。

    一方面是为了预防受伤，另一方面是为了活动筋骨、让身体升温。

    所以我先会彻底做拉伸运动。

    拉伸结束后，我会先跑20公里马拉...

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