那么下午的第三项训练便是——跑步。

    鸿真的非常高兴自己的这个计划安排，因为可以让上肢再多休息一会，能让自己运动量较小的下肢也能得到锻炼。

    作为一个只要不追求速度就没有太多技巧的一种锻炼方式，鸿自然也没有什么拖沓，可以一边提升自己耐力，还能提高整体身体素质的一项训练项目，鸿自然认为这是最轻松的一项。

    至于唯一的附加项目便是，鸿准备尽可能地以自己的这个据点为中心，去不断探索周围的环境，要是条件好的话说不定又能找到一些有益于变强的好东西。

    几乎是花了半个下午的时间，大汗淋漓的鸿顺利地完成了跑步训练，这次的跑步路程鸿选择了往西走走，一路上见了不少之前没见过的植物，可以考虑有时间让青角去帮忙“收录”一下。

    剩余的时间有的用来休息，有的用来检查身体状态，兜兜转转又消耗了不少时间，但好在只剩最后一项，也是鸿最希望到来的训练——打坐。

    在打坐之前，鸿准备好好清洗一下自己的身体，因为浑身都是锻炼后的代谢物，身上还有难闻的气味，想必不会有多少人愿意在这种状态下打坐吧……

    据点选择在一潭湖附近是有原因的，此时夕阳西下，正是湖水被晒了一天，还留有积温的时刻，在这种条件下最适合的便是去湖中好好清洗一下身体。

    幸亏自己对洗澡早有安排，所以早就从青角身上取了一些适合用来清洗以及适合外用的草药。

    这湖也够大，所以仅供鸿一个人来使用的话也大可不必去担心水污染这些问题，毕竟大自然的力量有时候确实令人难以想象。

    度过了一阵欢快的休息时光，“呼——”鸿惬意的长舒一口气。

    随后，精神气重新到达了顶峰的鸿合眼盘腿，感受着阵阵和煦两双的风儿吹过，聆听着树叶的沙沙声和鸟儿啾啾的鸣叫，闻到泥土与湖水所交融出的清心气息。

    在这种忘我的境界下，鸿很快地进入了打坐的状态之中。而来打坐修炼的目标则是有两个，第一个便是修身养性，鸿觉得以后自己好歹算是冥儿的兄长，也算是督林之剑的队长，要有一个沉稳，能让他人感到信任以及放心的好形象。

    第二个则是与自己的实力挂钩，那便是在打坐的过程中去构思出好的剑技的雏形，如今自己已经是双属性了，不论是两者单独拿出还是让两者互相融合，一定都会有不少的新思路……