打靶时，一定要注意距离、节奏及时机。这便是一次成功进攻的三个因素：对时机的良好感觉、对距离的完美判断、对节奏的正确运用。只有把这三者完美的结合，才能使你的每一次攻击奏效。

    “来，前手直拳、后手直拳连续击靶五十次。注意进步发力，掌握好距离。”又是一番前后连击后，李凌宇已经慢慢吸收并掌握了前手直拳与后手直拳。

    石惊雷紧接着又讲道：“在出拳前不要有任何的准备动作，即无预兆出击，又叫隐蔽出拳。这是诸多格斗式所忽略的，但在李小龙所创的截拳道中是非常重视的。因为往往在格斗中，最简单，最直接的一次攻击是比大幅度的攻击动作更易起效的。”

    “来，凌宇，下面我来教教你勾拳。”

    前手勾拳，指用距敌较近的手做勾拳击敌。反击中以勾拳较具威力。动作绝不是过大的环形形状，而是放松自然，弹射而出的动作，记住，加上身体旋转会更具威力，以步法配合出拳攻击。

    动作需避免为对方所洞悉，发拳与收拳后均需保持随时防御，反击之姿势。手绝不可收太后或下垂，开始多用刺拳或假动作来越近对方。李小龙宗师当年将勾拳分为：上勾拳、平勾拳、低勾拳、紧勾拳、松勾拳、向上勾拳，成铲状、水平勾拳、向前与向下螺旋形勾拳、手掌勾拳等多种勾拳的运用。

    用前手勾拳时，后手需高置以保护自己脸部，用后手来保护身体侧之肋骨部位。锻炼出拳的劲与狠，但绝不过分扭身体，练习快速的连续出拳。前手勾拳的运用需判断正确，一旦进身迫近对方，或后撤均十分有效，常用来对付过远距离的直拳攻击或摆拳的攻击。

    善于变化的搏击者心智更明身体更灵敏常可以最不平常的手法由极不可能的角度而攻击得手。前手勾拳攻击的最佳时机在：对方后护手下垂时；对方前刺拳收拳时。对付一个守重于攻的聪明对手，时常只有勾拳方能突破对方的防守线，迫便使对方改变防御的姿势，使自己有机可乘。

    前手勾拳可用来直接攻击对方，对方甚不易避开自己之攻击范围，用来反击对方常会更有效，用做连续攻击也然。原因是勾拳乃一短距离之攻击武器，尤其对方迫进你时，试以先用直拳直接攻击对方，运用前手勾拳的一个好方法是先以后手直拳佯攻对方，经常变化攻击之方式：高低再或低高，单独的或连续的动作，刺拳或佯攻是缩短双方距离之良好的方法。

    前手勾拳亦是贴身近战时之良好攻击武器，由侧方而入，为对方视线所不及，更因其可避开对方的防守线而攻击。贴近时，尤其对方先受直拳的影响时，勾拳的效果甚大。勾拳与其它手法一样，是由格斗姿势直接出拳。

    实际上，勾拳是一种放松由肩膀而发的攻击法，出勾拳攻击时，身体需转至与攻击方向相反的另一侧，倘以勾拳直接攻击，必须配合进步，贴近对方，使得勾拳更易及对方，出拳时，务必放松，自然与弹出的动作配合。绝非弧度过大，环形之出拳。

    勾拳动作倘若是放松的出拳的话，手臂如“鞭抽”般动作，是由身体旋转离开手臂动作而铲生，当动作的范围及于肩，臂之关节时，此时之动作则是臂与身体同一步调旋转，出拳需快速简捷，如脱弦之箭般向前射出。动作是出其不意猛然地发出，记住加快出拳速度，攻击之力劲需能贯穿敌人身体。

    前脚的脚跟外抬，以前脚的脚尖旋转，如此攻击之范围会更远些，发拳也会较容易，也较快些，身体微向另一侧低些，使得出拳更有力，并可使较安全地防卫自己。最重要的一点，尽量减少不必要的动作到最低，动作的弧度恰可发挥劲力，效果至最大时即可，而非过大的勾拳动作。

    “以上便是前手勾拳的技术要领和用法，记住：出勾拳时，身体幅度不要过大，后脚跟完全着地，转腰，出拳。从身体侧线45度角打出去，目标在自己的鼻前，注意拳打出去后不是打到身体左侧，而是在身体的中线前方。来，打打靶”说罢，石惊雷便戴上了手靶为李凌宇喂靶。

    现代搏击训练之所以科学且实用性更强，关键正是其立足于实战这一根本前提，无论是街头防卫还是擂台竞技都是从两人徒手格斗基础上现成的，而李小龙正是这种无限制全接触自由实战格斗的开创者。

    两个月后，李凌宇通过不断练习，已经基本，掌握了前手直拳、后手直拳、前手勾拳、后手勾拳及基本组合及运用。今天，石惊雷将为李凌宇进行拳法考核。

    石惊雷回想起了，当年自己在由李小龙的武学笔记整理而成的几本书籍中，与多数武术不同，所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。它是一种哲学思想和方。在完成截拳道基础的技战术训练后，你将可以探索自己的经验，采纳有用的，摒弃无用的，并加入自己基本拥有的，才能逐渐形成独属于你自己的截拳道。

    在经过了近两个小时的打靶训练，组合攻击，自由打靶后，石惊雷对李凌宇两个多月的拳法特训进行了科学的检测及考核。学习一种技巧容易，但想要练好一种技巧并熟练的运用却难！

    所谓“一技万遍练，奥义从中现”就是这个道理。

    “来，凌宇，过来，我跟你演示一下。接下来是挂捶的讲解，挂捶俗称翻背拳，是李小龙早期从香港的中国传统武术蔡里佛拳中借鉴而来，适合近距离侧线攻击，分为高位挂捶，低位挂捶及垂直挂捶。挂捶的发力要领是利用不动肘的原理，充分运用前臂抖动的力量，像鞭子一样抽向敌人的目标。挂捶的攻击目标主要在头部，以太阳穴，耳后，下颔（下巴）鼻子为首选目标。无论直拳，勾拳或是挂拳，单一的攻击往往是难以一次就攻击到目标的。需要节奏，时机及距离的充分把握！

    “这段时间你的首要目标是将挂捶动作定型，将动作要领，发力的原理融会贯通，接下来一周你自己训练时要好好体会这些道理。”

    “不要小看了简单的攻击方式，把一个动作反复练习上千遍，上万遍，能够做到随心而发，这本就是功夫了！”李凌宇反复的琢磨着上次结束训练时师傅对他说的这句话，他正在走向武道的根本，也是截拳道核心三要素精简、直接、非传统。

    截拳道研究的是如何运用你的四肢身体武器去进行科学高效的格斗，在学习的过程中做到身心合一！

    很多人以为李小龙在电影中表示出来的就是截拳道，其实李小龙的本意是通过电影这种大众媒介及艺术形式将截拳道的核心内涵及思想表达出去，让更多人知道中国功夫及中国文化！在现实格斗中，很多花巧的技术多是华而不实，而且偏离了武术的本质——技击。