李涟杰平日吃的东西都是高蛋白、高维生素、高热量的。

    他的问题是新陈代谢速度加快，热量消耗较大，因此需要及时补充能量，保证身体热量供应，维持生理功能。

    当然做菜还要避免一些油炸，辛辣的东西。...

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