耐元素，是指增加自己的耐力，抵御不良的影响，可以指望成为耐元素大圆满，可发挥三大效果。一，保护层。二，体质的强硬。三，坚固的基础的稳定。

    第一步骤，先忍受，再感受是否在忍受从而来确认。

    第二步骤，讲：吸收耐元素，再故意从口中吞下去，最后，鼓气即可。

    第三步骤，有两大选择。其一，暂时拥有耐元素。其二，打算一直拥有耐元素。

    第四步骤，多忍受，直至毫无感受，则耐元素基础成形。

    第五步骤，选择发挥的实现方式，建议是讲，即，先讲句：不忍受，再讲句：忍受。

    第六步骤，耐元素是有形状和声音的。形状为厚，声音为击打。多应用，即可完善。

    第七步骤，将形状和声音不断的发挥着进行合并，直至没有反弹，即为大圆满。

    ――――耐元素·大圆满（成）