宋城以前没健身过，以为很难的样子，但是亲自上手试了一下，感觉还行啊，没想象的那么困难。

    于是上手就是做了十几下。

    天真的问。

    “是这样吗？”

    黄家全直接傻眼。

    这小子看起来瘦骨嶙峋的，怎么可能推得动？

    一脸勉为其难的说道：“没错，但是这个呢太过简单了，对健身没什么效果，你想要锻炼那一部分的肌肉？核心？手臂？还是练腹肌？”

    然后心里恶狠狠的想到，待会不好好操练到你爬不起来，今天我就不姓黄了。

    宋城想了想，就说。

    “能都……练吗？”

    黄家全心想，就你？还全都练？当自己是超人啊。

    不过这样也好。

    他看向了旁边的一个健身轮胎，暗道：“就让你吃点苦头。”

    轮胎从几十公斤到上百公斤有不同的规格。

    黄家全先是给宋城挑选了一个五十公斤的轮胎，然后就亲自示范了一下，一边说道。

    “如果你是想要锻炼全身肌肉的话，健身轮胎是一项非常好的选择，这可不是一个纯靠蛮力的野蛮运动，实质上是考验对核心力量的训练。”说完，他非常标准的一个提臀，然后下腰。

    轻松的将五十公斤级的轮胎给抬起来，然后一声喝啊，将其给推翻。

    彭的一声。

    尽显力量的迸发。

    宋城马上说道：“这个我在电视上看过，不过就是推轮胎嘛！”

    说完，就走上去。

    黄家全心里冷哼，这种人他见多了，以为将轮胎翻滚过来是一件很简单的事情，可实际上，这需要运用到臂力跟腰力的核心力量，如果用不好，几次下来，就会累的全身酸疼了。

    接着就见宋城轻松的推翻起来。

    一下……五下……十下！

    当推到第十下的时候，黄家全脸上的笑容就展现不出来了。

    他看了眼时间，一分钟内……居然推翻了十几下。

    “就这？”宋城一脸轻松的模样。

    黄家全眯起眼睛。

    说道：“这个太轻了，太简单了，换一个。”

    这一次。

    他直接走到了一百公斤级的轮胎，这硕大的轮胎都比宋城整个人还要大了。

    重量也足足两百多斤。

    从地上推起来的刹那，那臂力以及腰力的结合需要达到非常大的爆发力才能。

    黄家全先是示范了‘两下’，就憋得整个脸都红了。

    宋城瞄了一眼。

    搓了搓手，跃跃欲试。

    上手抬了一下。

    有点吃力！

    旁边的黄家全开始冷笑了起来，心想刚才你的力气都已经用光，这下看你怎么推得动。

    刚准备说：“不行就算了。”

    宋城一声轻吒，就抬起来了，然后猛然一推。

    砰的一下。

    “这……”

    黄家全直接傻眼了。

    “你悠着点。”他都怕宋城会伤到腰。

    ……

    没过一会。

    宋城就开始了‘轮番’的折磨黄家全。

    推轮胎之后。

    就跑到了举重区！

    “100公斤的躺举？”宋城眼睛一亮，说道：“能给我示范一下吗？”

    黄家全有些不愿意，但是宋城就来了一句：“你该不会是抬不起来吧？”

    男人，谁愿意承认不行？

    黄家全这劲头一下就上来了，直接上去加重，来了一个120公斤的躺举！

    好家伙，这差点就把他的肌肉给拉伤，有点吃力了。

    接着宋城就上去。

    咬着牙，拼了命一般的推举了两下。

    黄家全心想。

    你这家伙这一次肯定没力气了。

    然后就带着他拿着十公斤重的哑铃开始做飞鸟。

    可没想到两组飞鸟下来后。

    黄家全自己先快趴下了。

    满头大汗。

    从推轮胎，举重，哑铃，到现在的蝴蝶机，战绳，曲腿训练器，几乎是他想做什么，自己就得先给他示范一遍。

    一番操作下来。

    他自己先要累趴了。

    咕噜咕噜的拼命喝着水，脸色都有点苍白。

    反观宋城，还是一副非常好奇的模样。

    一边说：“教练，你会的可很多，真厉害，对了，这个怎么玩，给我示范下。”

    “你等会，我有点事。”

    黄家全不想玩了。

    这到底是谁在训谁？？

    怎么感觉自己才是被训练的人。

    这样下去，他待会不用上课了，直接回去躺着算了。

    “别介啊，这才多久啊，你……该不会是不行了吧？”

    “谁说我不行的？”

    听到这两个字，黄家全一个激灵，马上握紧拳头，说道：“走，做握推去……”

    三分钟后。

    黄家全服了。

    这么多设备下来，他的力气都快用光了，而宋城却还是想刚才一样，体力惊人。

    这家伙，到底有多少力气。

    怎么感觉像个无底洞一样，。

    看到他这幅模样，宋城心里冷笑。

    就你丫的也想要把我给训趴下？

    身体的痊愈能力就连伤口都可以在短时间内愈合，更别说肌肉，力气了。

    虽然他的力气还不是很大，做的动作也不是很标准。

    但是，单靠体力，他就可以把这些肌肉大汉给累趴下。

    不到一会。

    黄家全就叫来了自己的‘外援’。

    刚才那位叶教练一看，皱起眉头说道：“什么情况？你小子居然不行了？”

    现在黄家全也不逞强了，他是真的不行了。

    从未试过在这么短的时间内这么多项运动，还都是高规格的标准。

    他累的气喘吁吁的说道。

    “这小子跟吃了c药一样，超长待机，持久度惊人，哦不，体力惊人。”

    叶教练是这里的主教练之一。

    他身材没有黄家全那么的壮硕，但是他的核心肌肉可以说是这里最强的，一身腱子肉，特别是腹肌，线条十分的完善。

    最为擅长的就是卧推杠铃！

    而且，他还会一种十分炫酷的‘悬浮’卧推技术，能够将重达五十公斤的杠铃悬浮的推举！

    现在见到黄家全连个年轻小子都训不过来。

    一听一脸不屑的说道：“行了，你小子自己不行就别吹嘘人家了，什么超长待机，我就不信了，在我的重力训练下，他能坚持过十分钟？”

    然后就走向了宋城。

    “哦？换了个人？”宋城看到新来的教练，便问道：“教练，你能给我示范一下吗？”