陆云深呼吸一口气，随即开始调整最好的状态来应对接下来的比斗。

    “陆云，准备好了吗？开始了哦，等下仔细感悟一下其中的要点”

    “嗯，来吧总教头。”陆云凝重的看着陆刚，身体做好防御姿态，面对陆刚他觉得还是防御更靠谱一些。

    “瞧好了”随着声音而来的还有陆刚的拳头，没有任何招式，就是直勾勾的一拳打向陆云。

    ‘好快！’陆云暗惊，还好反应也不慢，腿部分开微微弯曲，双手握拳交叉放在脸部位置。

    ‘嘭’的一声，拳头与肉体的接触发出的声音，随即陆云应声后退了数步才稳住身形，手臂上传来一阵火辣辣的疼。“好强的力量”陆云暗想道。

    “总教头好强的力量”

    “不止力量强，而且速度还惊人，刚刚那一拳我竟然完全没看清楚”

    ....

    台下顿时一片议论，陆刚虽然是他们的总教头，但是也就在平时指导他们淬炼肉身的法门技巧，很少看到陆刚出手，这一次却是直面的感受道陆刚的强。

    “陆云，反应不错，这个度对你来说刚刚合适，那么接下来可要小心了。”说着陆刚右腿往后一蹬，直径一跃便有三米来高，在空中一拳向陆云砸来。

    陆云大惊，凭本能的往旁边狼狈的翻了一个筋斗，不待他完全起身，紧接着一阵腿风扑面而来，在距他脸部位置一尺的距离处停了下来。

    “继续！”陆刚放下右腿，面无表情的说道。然后也不管陆云是否准备好，接着一拳向他打来，陆云抬手格挡，接着陆刚右腿膝盖直顶他小肚而来，陆云一个侧身堪堪躲过。但是接下来他似乎没这么好的运气了，陆刚一掌却是把他直接推翻在地，在地上滑行了数米的距离。

    陆刚拍了拍衣袖说道：“身体应变能力不错，但是，还不够。”

    陆云一个鲤鱼打挺站起了身，揉了揉火辣辣的肩膀。刚刚的陆云即便有上一世的打斗经验，但是如今的身体素质却是无法让陆云的动作紧跟思想的，所以略显狼狈。

    “怎么样，感觉到肉身与肉身之间的差距了吗？我现在虽然是凝元境，但是在我全力爆发的情况下，就是凝真初期的修士我也有战而胜之的把握。”陆刚自信且自傲的说道，这些年来他沉迷于肉身的锤炼无法自拔，甚至耽误了境界的提升，但是他对于现在自己的肉身强度是无比自信的。

    “也许刚刚陆成与我切磋那时的感和与我现在与总教头你切磋时的感觉是一样的吧，都是一种无力感，连一丝反击的能力都做不到。”陆云苦笑的对陆刚说着

    “嗯，你好好思考一下，为什么会有这种无力感，是那些因素造成这种无力感的。现在我先给他们上一课。”说完便不管若有所思的陆云。

    “刚刚陆云与陆成的比斗你们也的看到了，那么现在我问一句”话没说完陆刚目光扫了一眼人群接着说道：“陆小虎，你来说说刚刚他们两个比斗，你的感觉是什么？”

    台下一个看起来虎头虎脑的少年一愣没想到总教头点名点到了自己，心里一紧说道：“云少爷攻击的速度比成少爷快。”

    陆刚听完只是“嗯”了一下，这些在场的的人都看得出来，显然不是他想要的回答。“除了快，谁还有其他感觉的。”

    “反应速度，云哥的反应速度很快。”在一旁看来许久的陆航大声说道

    “不错，陆云的反应速度也比那么大多数人都快，还有呢？”陆刚接着注视着人群

    “云哥的招式，不管是防御还是进攻，云哥都能做到挥洒自如。”在武台的另一边传来一声清淡的回答，说话的是一位窈窕清雅的少女。

    “不错，子欣说的不错，那么你知道为什么他们两个差距这么大吗？”陆刚接着问道

    不等陆子欣说话，站在他一旁的那个俊秀少年便抢着回答：“我知道，我知道那是因为云哥出击的速度和反应速度都很快。”说完还不忘朝陆刚呲牙一笑

    “呵呵，展鹏说的对但又不全对。陆云之所以能这么快做出反应，他的反应速度是一方面，更重要的是他一记练就了战斗本能！”

    “战斗本能！？”人群中发出一阵惊疑，陆子欣接地也露出思索的表情。毕竟这群少年大都十五六岁的年纪，哪里经历过什么战斗，都是小打小闹罢了，而陆云也是因为前世的记忆顺带着肉身的记忆，所以才有这般发挥。

    “没错！战斗本能，就是在面对攻击时身体做出的本能反应，在你们今后不管与人还是妖兽搏斗都能发挥出超常的水平，以后你们修炼的灵技，炼至大成之境的也可以做到运用自如，这也是一种本能，而这一切的基础就是你们的身体，身体越强发挥的水平越高。所以为什么修炼大道第一步便是炼体境。”

    说完陆刚看着陆云笑着问道：“陆云，经过刚刚与我的切磋，你有赶悟到什么吗？”

    陆云回过神目光炯炯有神说道：“爆发力！身体的爆发力。”顿了顿继续说到“还有身体的柔韧性一记肌肉强度。”陆云回想起刚刚总教头一拳一掌接触到自己身体的感觉，仿佛接触到了一块坚硬的石头一般。

    “嗯，不错，这几点都是一个强大肉身的关键，缺一不可。”

    “一个完美的身体，力量要强，柔韧性要好，爆发力要足，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强，这些都是炼体的精髓所在。”接着陆刚又说了一大串要点。

    “你们看好”说完陆搬来一块约有一米高，二十公分厚的玄武岩放到武台上，接着右手握拳，深吸一口气“哈”的一声，一拳快如闪电般轰在了玄武岩上，而那块玄武岩被一拳轰的四分五裂，众人震惊。那可是玄武岩，凡品中最坚硬的石头，而总教头不带任何灵力仅用拳头就把玄武岩打碎了。

    陆云即便有前世的记忆，见识过比这还惊人无数倍的破坏力，但此刻有深深的感受到一具强大肉身的威力，如果在用灵力运用起灵技的话，那肯定比同阶强者要强大许多的。

    “这就是力量，速度，爆发力的结合。所以天天叫你们锻炼身体，其实就是在为你们今后的战力打好基础，今后我会加强锤炼你们的身体力度。记住！强者，只有不断突破自身的极限才能变得更强。”说完拍了拍陆云的肩膀，转身离去了。最后一句话是对大家说的，更是对陆云说的。

    “强者，只有不断突破极限才能变的更强”陆云默默的重复了一句，不但是陆云，在场的所有少年的心里默默重复了这一句话，这一句话也在他们修炼之始便深深烙印在心里的一句话，更是他们以后不断突破不断提升自我的座右铭。