四百米障碍：一百米：百米冲刺到对面

    二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网

    三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩

    四百米：百米冲刺返回

    这就是我们比的科目。

    班长这一次谦让了，他说道：“你先来吧，保护的人不够，咱们就用这一个。”

    “好，没问题。”我说道。

    这四百米障碍我很久没有跑了，所以我说道：“我试一试障碍，练练手。”

    “没问题。”班长说道。

    就这样我开始，其实就是矮墙和高板还有高墙是我主要实验的，主要就是这个就卡的就是时间，这零点几秒加起来就是不短的时间。

    四百米障碍的考验的都是综合能力，不论是耐力还是爆发，上肢和下肢都是需要考验的。所以这是最能考验我们实力的项目。

    我不知道我班长的实力，所以一上来我就拼进了全力，100米的冲刺……飞矮墙，扑高板……爬深坑这一切我都行云流水。但是最后一百米的时候，我的脚在打漂，踩在这障碍场上的沙地上我没有力量进行冲刺，所以我最后的100米没能很好的冲刺……这是我的失误，成绩肯定不是最好的。

    班长看着我说道：“不错，看来我得认真对待。”

    然后他就在这个时候来到了障碍场上说道：“你不错，但还是差了一点火候。”

    就这样，我的班长再一次秀了我一脸，当然也就是快我这么一点点的时间。