师父看了一眼李易笑道：“学习任何东西之前都要去了解它的起源，它的特点，比如八极拳发力的原理及过程，然后才能有选择性去学习它，边理论边实践，反复验证，自然会起到事半功倍的效果。八极拳的形成我昨天己经大致给你讲解过，今天就说说它有哪些拳种，以及如何才能练好它。”

    喝了一口茶师父又道：“八极拳全名《开门八极拳》，汉朝刘安的《淮南子.坠形训》里有“九州之外有八寅，八寅之外有八纮，八纮之外有八极”的说辞，寓八方极远之意。分为金刚八式、六大开、八极拳小架。其中金刚八式分别为撑锤、降龙、伏虎、虎抱、龙拿、撑掌、劈山、探马掌，金刚八式是打练结合，动作刚猛爆烈、冷、弹、脆、快，硬劲力突出。练功时注重神形气力合一，熟练之后可演绎为应急散手。练功时要注意含胸拔背、项顶拔腰、松肩合胯、气贯丹田。比如撑锤，又叫马步撑锤，它是八极拳劲力的最基本的锻炼方法。可以说八极拳的一切劲力都是先从撑锤练起的，甚至有这么一种说法，撑锤打好了，八极拳就算会了一半。”

    说到这里师傅站了起来，摆出撑锤的架势说道：“行拳要求震脚捋手擤气发声，再上步撑锥。何为锤，就是把拳立起来，拳眼朝上。最主要的是撑，它与冲拳不同之处就是，从开始转腰的时候锤就开始向外用力，直到用力撑到锤的尽头，腰力越大，撑的力量就越大。练到高深以后便可以瞬间发出寸劲击倒对手。”

    “六大开称为八极拳的绝技，意为先开门，后进招，凡是与对手过招均离不开此术。所谓六大开是指顶、抱、单、提、挎、缠。通过这六大开的招式，打开对手的门户，然后猛攻猛打，将其制服。六大开八大招有，阎王三点手，猛虎硬爬山，迎门三不顾，霸王硬折缰。迎凤朝阳掌，左右硬开门，黄莺双抢爪，立地通天炮。”

    师父一边说一边将这八大招一一演示出来，动作猛起硬落，连进连发。看的李易目眩神离，心潮澎湃。一时间连话都说不出来。

    “八极拳的发力是整体发力，劲力是由体内向外发出的，身体各个部位高度协调。尤其注意的是练习时要先轻后重，先慢后快，同时舌抵上腭、发力时伴以哼哈之声，以达到内外合一，劲力完整的要求。”

    “现在再来说说八极拳的小架，小架是基础架子，之所以叫它基础架子是因为它是每天必须要练习的，八极小架可慢练，也可快练，可以柔练，也可硬练，只要练拳的时候，把拳意加进去怎么练都可以，所谓的拳意是指练拳的最终意义，每招每式的真正含义。八极拳的小架虽然只有二十多个动作，却几乎囊括了所有八极拳体系的技击方法，六大开八大招，以及八极拳的特点挨、膀、挤、靠、突、崩、撼、击都能在小架中体现出来。”

    “八极拳里还有一路掌法叫劈挂掌，又叫抹面掌。古语有云，八极加劈挂神鬼都害怕。劈挂掌讲究吞吐伸缩，放长击远，虚实往返，招法珠连，带攻猛进。主张以快打慢，以长制短。有辘轳劲，翻扯劲，吞吐劲，滚勒劲，通透劲等，发力时要求臂、肩、胸、腰、背、胯、膝、腕等关节柔活自然，放松不拘，含蓄开发，柔中含钢，犹如蜿蜒蛇形，用之轻松，意含铁石。”

    讲到这里师父停了下来问道：“都听懂了吗，能记住多少？”

    李易道：“差不多吧，这一段时间感觉头脑特别清醒，学习东西特别快。”

    师父笑道：“那感情好啊。你把我刚才打的六大开八大招打给我看看。”

    李易闭眼想了一会儿睁开眼睛，对着师傅施了一礼笑道：“师傅请指教。”

    一个右弓步，右冲拳，李易从第一招阎王三点手缓慢打起，一直打到立地通天炮收住身形。动作虽然不是刚猛脆裂，硬开硬打，倒也显的中规中矩。

    李易转头望向师父，却发现师父正盯着他也不说话，嘴里低声喃喃着，脸上的表情抑制不住激动欣喜。

    “师父”李易叫道

    “哈哈哈”师父大笑了起来道：“太好了徒弟，过目不忘啊，为师这半个多月观察总觉得你与他人不一样，没想到你还有这本事，不是吃了人参果吧？”

    “这个真没有师父”李易说道，心里却想“看来穿越之后这副身体确实变化很大，这也是好事。”

    师父接着说道：“拳种大抵就这些了，为师再讲下兵器，八级拳的器械也很多，主要有六合大枪、震山棍、大小六合刀、护手双钩、月霞剑、青萍剑等，民国时期号称神枪的李书文老前辈，用的便是六合大枪，你要学的不仅仅是他的六合大枪，更要学习他的民族气节与高尚情操，李老前辈被日本人称作<钢拳无二打>，他的一生诸战皆是一招至敌，毫无花假。钢拳打豪强，神枪刺倭人是李老前辈的一生写照。”

    李易问道：“师父，少林、武当、峨眉这些门派，听说都有外功、内功，修炼起来相辅相成，我们八极拳就没有内功心法什么的？”

    师父笑道：“八极拳乃内外兼修，意形俱练的功夫。一招一式都讲究与呼吸配合，如何会没有内功心法？大致分为两仪站桩功、数息功、内功、养目功、夜眼功、聪耳功、地盘功、子午桩、碾步功、提膝功、练腰功、呼吸功、意念法，辅以八极五行功、八极行气功、顺逆呼吸功等。你明天先从两仪站桩功练起，日常生活要时刻练习数息功，早晨练习养目功，中午休息时间就要练习子午桩，晚上则要练习夜眼功、聪耳功，还要泡澡，那可都是我特意加了料的。对你打好基础非常有帮助。”

    李易想起前世在网上看到的一些传言问道：“师父，我听说练八极拳的寿命都不长，是不是真的？”

    “你这都是从哪听来的谣言？”程砚秋被气乐了说道：“八极拳是一种极具实战性的拳法，动作刚猛暴烈，外人以为是一种至刚至阳的拳法，其实它的一招一式都是以内功为基础，内外双修。八极拳的祖师吴钟寿九十，他的女儿吴荣寿八十四，四世传人张景星寿八十一，近代的刘云樵今年才去世，高寿八十四。至于你所说的寿命不长，那是因为练习方法不当导致。你只要把基本功练好，正确的饮食调补，科学的训练是不会出现你所担心的情况，再说了不是还有为师我嘛？”

    李易听到这里才放下心来。

    师父沉吟了一下道：“还有一种方法，你如果能学到正宗太极拳的内功心法，一刚一柔，一阴一阳，相辅相成，融会贯通，可保无忧。”