等着众人锻炼结束，老王拍了拍手“好了，休息几分钟，等下我带你们去测测力量。”

    众人满是激动，都想知道自己进步了多少。

    张小龙凑到姜晓飞的身边，笑嘻嘻的说道“晓飞，你猜我这次能有多少公斤？”

    姜晓飞白了他一眼“快有三百了吧？想打击我？”

    张小龙不好意思的摸了摸头“没办法我也就只有武力比你好了，每次我爸妈都说你多懂事，聪明。你这别人家的孩子还真让我嫉妒”

    姜晓飞笑了笑说道“你还羡慕你有个好天赋呢，每个人都有自己的长处。”

    姜晓飞和张小龙聊了一会，就看见老王走了回来。“集合，给我排好队，去力量测试室。”老王大声的吼道。姜晓飞停止了交谈，和张小龙一起快速的进入队伍。

    很快队伍就排好了，老王满意的点了点都。带着众人离开。

    路上同学们都在小声的交谈。有的，害怕自己退步了，有的觉得自己进步不大。还有的昂首挺胸，信心满满，用自信的眼神看着别人，比如李云飞。

    姜晓飞没有说话，而是在思考准备用多少力道，这几天进步有点快，怕一下全展现出来，引来众人的追问，姜晓飞是个怕麻烦的人。而且这个问题也不好回答。

    没多久就到了力量室，里面只有一个老头在。这个老头头发花白，一副没睡醒的样子。可是众人都不敢小看他，他有着武者巅峰的修为。随手一拳就有几千斤。

    老王恭敬地走到老者身边，“周老，麻烦你了。”

    周老头摆了摆手，没做声，转身坐到旁边的椅子上，还是那副昏昏欲睡的样子。

    老王这才转身对着同学们说道“一个个的准备好，按学号顺序一个个的来。赵雨，过来记录。”

    赵雨拿过花名册，站在机器边准备记录。

    第一个上的是龚雪，武徒四重修为，身材高挑的女孩，一拳过去，机器显示226kg。女孩握了握一副高兴的样子。显然进步了一些。

    陆陆续续的一些同学测试完毕，轮到了赵雨，赵雨是武徒六重。她深吸一口气，用力的挥动拳头打向机器。滴滴滴，315kg。

    众人十分的惊讶，想不到赵雨进步这么多。赵雨也满意的点了点头。

    赵雨过后便是李云飞，李云飞武徒七重，李云飞走上前去，用力的一拳，384kg。李云飞满意的摸了摸下巴，还得意洋洋的朝姜晓飞投去一个挑衅的眼神。

    看着骚包的李云飞，张小龙走上前去，扒开他。还朝李云飞挥了挥拳头“测完赶紧下去，没多厉害还尽耽误时间。到我了”

    李云飞狠狠地看了他一眼，最后灰溜溜的下来了。心里想着“打不过你，我还打不过姜晓飞吗？”

    张小龙是全班修为最高的，有武徒八重，并且天生力气大，只见他一拳下去，机器发出急处得声音。496kg，都快赶得上一般的武徒巅峰了。

    张小龙面无表情的走了下来，似乎觉得自己没发挥好。走到姜晓飞面前笑着说道“唉，今天不在状态，发挥的一般般。”说完还朝姜晓飞挑了挑眉头。

    姜晓飞觉得十分的无语，没去理他，转身走到机器面前。表情认真，却较为随意的一拳过去289kg。

    转过头，发现大家都目瞪口呆的看着他。姜晓飞暗道“这什么表情，难道还力气用大了？”

    张小龙走上前来，围着姜晓飞转了两圈，开口道“晓飞，你吃了什么药啊？进步这么多？”

    姜晓飞无语的看了他一眼。“你才吃药，我这是刻苦锻炼的结果。”

    众人纷纷表示不信。还都围上来询问。

    李云飞看着被众人围着的姜晓飞。十分的嫉妒。“给我等着瞧。”

    “好了好了，测完了赶紧回去，别人还要用呢，在这里吵什么。”老王看见围在一起的众人，大声的吼道。

    众人听见老王这么说，只好纷纷离去。

    训练场，老王站在最前面，翻了翻花名册，看着众人说道“这次的测试，相信你们都知道了，有进步的，有原地踏步的，尽然还有退步的，你们也都快成年了，我也不想多说，平时的努力结果反应了出来。现在我来教你们基础桩功。”

    老王顿了顿，继续说道“俗话说，桩功练的好敌人打不倒。桩功是一切的基础，练不好桩功，你别的也别想练好。现在都给我认真点。别敷衍了事。”

    老王一边说一边做起了示范“马步也是桩功的基础，现在我来讲解要领。双腿张开，与肩同宽，身体微微下蹲，腰要直，力量集中在腰部。现在跟我一起做。”

    众人纷纷蹲好马步，老王看着青春洋溢的众人，走在队伍中，一个个的教导。不一会都会学会了。

    老王又走到队伍前面开口说道“现在马步的基本要领，你们已经掌握了，但是最重要的一点就是坚持，让肌肉记忆下来，没有太多技巧，就是靠练。坚持的越久越好。现在都给我蹲好了。”

    众人纷纷马步蹲好，一动不动。

    不到五分钟，就有人坚持不住，汗如雨下，开始摇摇晃晃。

    “都给我放松心情，记好要领，不要晃动。平时多流汗，战时少流血。这点苦都吃不了，真是废物。如果承认自己是废物，我可以让你休息，你们是不是废物？”

    众人说道“不是。”

    “没吃饭吗？大声回答我，你们是不是废物？”老王吼道。

    众人纷纷大声回应“不是。”

    老王点了点头“很好，我也希望你们不是，给我坚持住了，打破自己的极限。想要放弃，现在就可以去退学，早点回家奶孩子。这也是为我人族做贡献。”

    众人吼道“我不是废物，我能坚持。”

    老王满意的点了一下头。“腰要直，抬头挺胸，目视前方，聚力量于一点。”

    又过了十分钟，众人额头汗水如雨，腿抖的厉害。但是还是在咬牙坚持。

    “累不累？想不想休息？”老王戏谑的问到

    “不累，不休息，能坚持”众人咬牙回到。

    “很好，不过我觉得你们还是应该放弃，强者是练出来的，不是喊出来的。放弃自己，享受生活，强者与你们无关，你们要不要继续坚持？”

    “我们要继续。我们要坚持。”

    老王笑了笑想到“年轻真好。我们当初也是这样，可惜强者之路很难走。希望你们能一直走下去。”

    又过了五分钟，有人坚持不住倒在了地上，这人趴在地上喘气，表情十分的自责。老王走过去把他扶了起来，拍了拍他的肩膀，说道“很不错，王扬希望你能持之以恒的练下去。不能蹲着，起来走走。”王扬激动的点了点头。

    陆陆续续的有人坚持不住倒在了地上。老王把他们都扶了起来。

    再过了十分钟，现在还在保持的只有四人了，是姜晓飞，张小龙，赵雨和李云飞。除了张小龙轻松点，剩下三人都摇摇欲坠。

    老王看着四人欣慰的点了点头。开口说道“动作保持好，不要时间长了就动作变形，要不然没什么效果。”

    四人点了点头，没说话，怕卸了这口气坚持不了。

    三分钟过后，赵雨首先坚持不住倒地。

    同学们看着剩下的三人议论道“真厉害啊，他们几个。”

    众人纷纷点头附和。这时有人说道“姜晓飞才厉害呢，修为最低却能坚持到现在。”

    众人扭头看去，原来说话的是赵雨。

    李云飞也听到了赵雨的说话，心里十分的愤怒。咬了咬牙继续坚持。

    姜晓飞现在脑海里一片空白。只知道继续。

    又是五分钟过去。李云飞也倒在了地上。看见最大的两个对头还在坚持，恨恨的锤了下地面。想到“不就是站的久吗，有什么了不起，等下就教训你。”

    姜晓飞觉得自己意识都有点模糊了，就在这时，老王拍了拍手，说道：“好了，可以了，要循序渐进，一口吃不成胖子。”

    姜晓飞听到这话，终于坚持不住，倒在了地上。张小龙虽然没倒下。但是也停了下来，双腿微微颤抖，显示着他也不轻松。

    休息了一会，老王集合了众人开口说道“不轻松吧？桩功，不仅能练力量，也能让你们发力更加的轻松，步伐更加的灵活。你们要自己刻苦的练习。今天表现的都还可以。今天就到这里了，解散。”

    听到这话，众人欢呼起来，今天实在太累了。三五成群的离去。