一气呵成定乾坤，两足犹将虚实分。

    梅花阵中辨五行，纵身越过太华山。

    这梅花桩分两种，一种是很单调的高低桩，另一种则为阵桩。有句俗话说得好：人在桩中行，俯身似游龙。人在桩上过，犹闻九天风。其实习武永远讲究一个：身法如电。这个不是现在的家用电，古人比喻就是闪电一样快，其实他们不学物理也知道，光速比声速要快的多。

    猴红每天的习惯很好，早上会上山一趟，你看很多人在平地跑个三千米都吃力，能往高山上跑的如履平地就不是一朝一夕的功夫了，就好像射雕英雄传里郭靖刚开始学轻功一样，除了打坐之外要自己练习登山的，气力气力很多人这气都聚在胸口了，要如何打开入丹田，就需要跑步和桩功了。

    猴红第一次带着杨珂跑步，杨珂还没跑到山脚下就败阵来，约莫也就六七里的样子，因为老家有个地方叫十里桥，就是沿着河两桥的距离正好十里，跑了一周左右杨珂才完成，猴红始终会说一句话：梅花香自苦寒来！

    杨珂这跑步一直练了半年有余，一直到每天早上十几公里不费劲才告一段落，有一天早上猴红告诉他：明天上午到我家后院来。别看杨珂跟他练了那么久，没去师傅家看过，他当时还有一点儿小兴奋。

    第二天很快就来了，那天的太阳格外的大，当时的心情就好像考中状元的感觉，恨不得抓紧开始下一阶段，就好像孟郊写的一首诗：昔日龌龊不足夸，今朝放荡思无涯。春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。杨珂对于成为一个武林高手已经入了迷，身心进入了一种空境，有待于更多的武术来填满，然而这饭要一口一口吃的。

    猴红家的后院是典型的那种小四合院，一个习武之家的院子自然到处都是家伙事儿，兵器架子和一些石锁是必不可少的，主要在两旁就不一样了，东边是石头的矮桩，西边是木头的梅花阵桩，他本能的跃跃欲试，想上去走上两遭，先找了一个两尺高的石桩，纵身就上去了，等人上去了就开始晃了，猴红看着直笑他，说了四个字：根基不稳。

    其实他还缺少一个静桩的练习，何门何派都练站桩的，就像少林寺里的大头和尚练的那种四平八稳的马步桩，很多人说我也能站的住，站一秒和一小时是完全不同的，各派虽然练法有异，但目的都是一致的，不是总有人说：练拳不练功，到老一场空。其实这个功也就是桩功了。