干完宋伙夫给自己追加的所有杂活，院中秋月已从屋檐移至中天，时间已是半夜。

    以往宋伙夫的如雷鼾声，丝毫不会打断自己的睡眠，可今日却是被它吵得辗转反侧，迟迟无法入睡。

    面对这种情况，云歌打算索性准备到院中接着练习，但最近这段时间干了这么多繁重杂活，特别是那个“两百米”，如今全身肌肉酸疼，身体早已不堪重负。

    无奈双手枕着后脑，仰面躺在床上，那怕是睁着眼，但目光无法穿透屋内浓郁黑团，云歌都不知道自己的眼是睁开还是闭上，因为无论睁闭与否，眼前皆是一片漆黑和混沌。

    不过正好眼中没有杂事干扰，云歌才能更加专注脑中的思考。

    从考入武院至今已过去一个月，在武院优秀教员高质量的教学，再加上得天独厚的修炼资源帮助下，李猿和楚墨白两人修为都有所提升。皆从通透（圆满）提升至通透（大圆满），距离更高一层的大悟修为，云歌相信对他们二人来说也仅仅只是时间问题。

    此外还有妹妹云梦，作为萧老唯一亲传弟子，进步可谓是突飞猛进。从一开始的习医小白，成长到如今医徒（三品），在青囊堂这届新生中算是排名靠前的存在，甚至有些老生的医术都不如她。

    云依因为要备战三个月后，五年举办一次的全国武院排名大赛，不能同往常一样过来看自己。

    关于这个全国武院排名大赛，云歌从洛云依口中简单了解到。

    之所以举办这个大赛，目的是通过各武院在比赛期间获得的成绩，以此为依据重新划分武院排名。

    毕竟“禽择良木而栖”，谁不想进入一个好一点的武院，在获得优秀修炼资源的情况下，顺便满足一下自己小小的虚荣心。

    与此同时，各武院也想趁此机会，通过在大赛上取得的优异成绩，一方面在名气上起到宣传作用，提高自己武院荣誉，另一方面则希望引起大人物的关注，以此获得他们更多的支持和资源。

    除了以上这些，洛云依还又讲了许多其它的事，不过云歌暂时想不起来，但有一件事他记得特别清楚。

    一是为了比赛公平，各武院也会挑选新生参赛。二是到时除了各武院参加人员外，举办方还会邀请七圣天高层、庙堂官员等来现场观战。要真是这样的话，身为一城之主的云老，显然应邀在列。

    面对这么好的表现机会，如果没有眼下这个“三掌之约”的话，云歌肯定是想努力争取一下，因为他除了想在云老面前证明自己，更重要的也是想要检验一下自己。

    今日云歌已非昨日云歌，士别三日当刮目相待，他这个羽翼之下的雏鸟，如今已是羽翼渐丰，能够自己独挡一面风雨了。

    但这些云歌也只能在脑子里想想，行动上什么也做不了，心有余而力不足，毕竟眼前是一个处处刁难自己的宋伙夫，远方则是三个月后除了洛云依等人，不被任何人看好的“三掌之约”，这个大坎云歌显然无法轻易迈过。

    人心本就小，愁事占一半。

    这般胡思乱想一番，困意慢慢爬上眼皮，不知不觉云歌便睡着了。

    负责武院后勤的教员，对于昨日耽误饭点一事，已经对宋伙夫表达了不满，但他似乎是要铁了心要整云歌。

    在顶着巨大压力之下当众宣布，鉴于昨日由于云歌的“无能”，不仅延误饭点，做的饭更是不够，导致全院三分之一学员没有吃饱。

    作为惩罚，今天中午还同昨日一样，云歌一人负责主食。而他什么时候能不误饭点，让学员吃饱，什么时候就不搬面粉。

    面对规则之内，单方面的合理“安排”，云歌找不到合适理由反击，只能憋屈照做。

    不过所谓熟能生巧，当一种刻意的行为，随着实践的次数和时间增加，便会逐渐演变成一种下意识的习惯。

    而一旦成为习惯，那么不论是再大再难的事，都将会成为随手小事，将会变得不再那么困难，甚至到了最后，反而会有额外的惊喜与收获。

    经过半个月“两百米”的摧残，在一身通透（圆满）修为未退未进的前提下，云歌在练习“不破风域”过程中，惊讶发现体内原本稀薄的真元，竟是变得浓郁不少。

    相较之前施展“不破风域”，所维持时间不过短短一分钟，而如今维持时间长至十分钟，直接增加了十倍，

    这个惊人发现使得云歌大喜过望，但随之又产生了另外一个难题让他大感棘手。

    风无形无色，肉眼不可见，人手摸不得，这就代表很难根据外在变化，及时发现它的内在变化，进而精准控制其力道轻重。

    关于“不破风域”我们可以这样理解。

    如果说“护体流风”的风是覆盖在体表流动，那么“不破风域”就相当于以人为风眼，形成一个强烈台风。并且根据施展者的修为，以及提供的真元多少，决定其风域范围大小和风力强弱。

    眼下云歌虽说真元较之以前有所增加，但目前来看，这种增加仅仅停留在同修为人中，毕竟圣人随手一击，都要让他全力抵挡。

    但就这点增加的真元，已经是他目前的极限。因此在数量无法增加的情况下，云歌便要想办法提高真元的转化与利用率。

    虽说“不破风域”产生的风域，如铜墙铁壁般牢固，但风是流动的，可随时进行调动，敌人的攻击，无论拳掌亦或脚踢，再是各式武器，它攻击在“不破风域”的风墙上，只会产生很小的碰撞点和接触面积。

    这就代表面对敌人的每次攻击，其实只需加固其攻击落脚点的那处防御，其它地方可以减少真元输送，保持基本维持状态，这样一来便能大大减少真元消耗，同时也间接提升“不破风域”的维持时间。但这种精细化的真元控制，目前云歌还远未达到。

    不过总体来说，短短时间便将“不破风域”练到如此地步，除了云歌自身不分日夜刻苦练习之外，多少还有一点他不知道的因素夹杂其中。

    依旧同往常一般，洗净双手，掸去身上尘土，两袋面粉如今已经无法满足云歌，起码得是四袋。

    双腿轻盈有力，奔跑在两百米的路上毫不费力，面对突然出现的行人，如鸟雀穿梭密林之间，显得甚是轻盈自若。

    显然“两百米”已经被云歌克服过去，不再对他产生难度。

    自认为都已做到这种地步，依旧整治不了雨歌，尚食坊众人认为，宋伙夫大概已无计可施，却没想到他仍不死心。

    既然搬面粉“扳”不倒云歌，宋伙夫索性让他一人负责和面。

    要知搬面粉仅仅只是力气活，而和面既要力气又要技巧。一大团面如果没有和好，那么就会导致做出来的所有面食难以下咽，严重的甚至引起食物中毒。

    早就猜到宋伙夫不会这么简单放过自己，对此云歌依旧是见招拆招，将挡土掩。

    虽说已提前做好心理建设，但这次的刁难却还是差点让云歌崩溃。

    白面初为粉末，轻若鸿毛，风吹即散，难以聚拢维形，遇水方凝固成团，任人捏造。

    理论往往都很简单，好像一看就会，但真到了实际上手实践，却往往是眼高手低，眼睛会了手却残了。

    忙碌了一个上午，面团硬如铁块的也有，软黏如胶的也有，除了原本白色，什么颜色都有的也有，总之就是没有一个合格面团。

    而之所以会这样，在无数次失败后的复盘中，云歌找到了关键所在，那便是水与面粉的调动与控制。

    人手不是称，在一开始和面时，便能精准得出面与水的合适比列。这就需要在和面过程中时刻加水，用手搅动面粉，根据肉眼观察到的面团粘稠度，以及手上传来的面团丝滑感，将两者感觉相互平衡，使它们达到最完美的结合，只有这样才能做出合格面团。

    但向来手笨的云歌，即使发现了这个破题关键，但依旧难以精准掌握水与面的比例。往往无法一步到位，反倒是要多次返工重和，除了浪费自己时间和精力外，更是无形中增加面粉使用量，间接提高了消耗成本。

    这要是把面粉换成人体内的真元，那怕云歌是超凡入圣修为，就照他这样的浪费程度，简直为其深感堪忧啊。

    反观另一边，云歌在和面一事上有多么狼狈，宋伙夫就有多么开心。见他为了抓紧掌握和面要领，最近一直都没有练习招式，显然他的这次刁难起到了作用。

    没错，宋伙夫之所以敢这般明目张胆刁难云歌，就是受了主教员方译的指使。

    目的就是时刻注意他的动态，虽说他很难接下院长三掌，但他既然敢应下“三掌之约”，想来也是有着自己的依仗和底牌，为了保险一点，他便想出这条毒计。

    只要让云歌失去时间自由，那怕他有可靠的依仗与底牌，那也因疏于练习和掌握，而日渐荒废失去原本威力。

    眼下，云歌已经成功在尚食坊浪费了一个半月，方译的毒计已经达到原有预期，云歌最后要么死在院长三掌之下，要么大难不死也难逃武院除名。

    所谓兵不血刃，阴谋毒计，人心险恶。